Autor: Georg

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Aufgrund von einer selbstbestimmten Arbeitszeitverkürzung hatte ich heute die Möglichkeit mal unter der Woche schon früher als üblich zum McFit zu gehen. Sehr angenehm, da zum einen die Straßen ohne Feierabendverkehr genau leer waren wie das Studio.

So musste ich nicht lange zwischen den Geräten jonglieren und konnte wie immer die Splits, also ohne Pausen an zwei Geräten hintereinander zwei verschiedene Muskelgruppen bearbeiten, sauber ausführen.

Der Ablauf war Routine, nur für den Crosstrainer hatte ich mir heute die zwei Folgen von Desperate Housewives gerippt und auf das iPhone gesynct. So hatte ich echt kurzweilige 80 Minuten mit Bree, Susan und Lynett.

• 20 Minuten Rudermaschine (5.222 Meter)
• 70 Minuten Geräte
• 80 Minuten Crosstrainer

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Ja es war einer diese tristen Dienstage an denen ich eigentlich zu überhaupt nichts Lust hatte außer zu »couchen«. Aber das habe ich ja gestern schon getan und so gab es keine Ausreden weiter den »Winter-Blues« zu spielen:

Also rin in die Sport-Klamotten und losgedüst zu McFit am Brunsbüttler Damm!

Mein Programm kenne ich ja schon in- und auswendig und so wurde wieder die Rudermaschine in Beschlag genommen, 20 Minuten powern zum warmwerden. Die prognostizierten Meter sahen nicht gut aus: War ich heute so schlecht drauf oder fehlte mir einfach der richtige Bums? Die Anzeige schwankte immer zwischen 5.050 und 5.100 Metern, was ja nun irgendwie gar nicht ging.

Als der CountDown dann unter 10 Minuten zeigte fühlte ich das noch was geht und drehte am Rad bzw. zog intensiver an der Kette und siehe da, das erhöhte Tempo ließ sich ohne Probleme halten und die Vorhersage ging auf 5.180 Meter, was mir eigentlich auch zu wenig ist. Also noch ne Schippe druff und ich beendete die Einheit keuchend mit 5.208 Metern und war froh die magische Grenze von 5.200 Metern passiert zu haben.

Insgesamt sind jetzt 355 km auf der Karte gespeichert, was von Berlin bis hinter Hannover ist. Naja in einem Jahr kann man so eine Strecke schon zusammenrudern.

Weiter ging es an den Geräte und meine Lieblingstrainerin verwickelte mich doch glatt in ein Gespräch über die neuen McFit-Trainer-Klamotten und McFit im Allgemeinen. Die Jungspunde um mich herum waren erstaunt und suchte durch geschickte Ablenkungsmanöver und Anfängerfragen die Aufmerksamkeit meiner Lieblingstrainerin – und bekamen sie auch. Oh well, ich bin ja zum Sport treiben dort und nicht zum quatschen.

Dann noch ne Stunde Crosstrainer mit der neuen Sendung neues von 3Sat und zwei Episoden Weltspiegel vom Sonntag als Podcast auf dem iPhone. Ein wenig Mucke zum Abschluss und die Stunde war vergangen wie im Flug. Wintertraining kann doch Spass machen!

• 20 Minuten Rudermaschine (5.208 Meter)
• 69 Minuten Kraftraining
• 60 Minuten Crosstrainer

Lesezeit: < 1 Minute

Dieses Winterwetter motiviert mich wirklich nicht, im Freien sportlich aktiv zu werden. Einige meiner Rennradkollegen treiben sich momentan zwar im Krämer-Forst oder sonstigen Waldgebieten herum, ich habe aber wirklich keine Lust bei dem Wetter das Mountain-Bike zu satteln und draußen zu fahren. Ein Grund ist natürlich die nach kürzester Zeit frierenden Finger und Zehen, viel größer aber finde ich die Sturzgefahr bei dem Wetter, denn ich kenne mich: Langsam auf dem Rad fahren kann ich nicht.

So habe ich diesen wunderschönen Wintertag mal wieder für ein Training im McFit am Brunsbüttler Damm genutzt. Ich hatte viel Zeit und habe mich trotz Sportverbots des Zahnarzt an die Geräte gemacht – soviel vorweg: Geschadet hat es mir nicht. Im Gegenteil.

Überraschenderweise war heute der Puls recht hoch. Das kann an den zwei Feierabend-Wochenend-Bieren gestern gelegen haben oder auch an der Zahn-OP vom Donnerstag. Eigentlich nicht so wichtig, denn ich habe mich während des gesamten Trainings gut gefühlt. Und das ist immer noch der beste Indikator für eine ausgewogene Fitness-Einheit.

Zum Glück war es heute entscheiden leerer als noch am Dienstag, wo sich die ganzen »January-Joiner« zum trainieren versammelt hatten und fast kein Platz auf dem Crosstrainer zu ergattern war.

Die EInheit sah im Detail so aus:

• 20 Minuten Rudermaschine (5.208 Meter)
• 77 Minuten Kraftmaschinen
• 90 Minuten Crosstrainer