3-Seen-Runde

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oder »Samstag-Morgen-Lauf«


Fast ideale Lauf-Bedingungen erwarteten uns heute Morgen im Grunewald: 4° Celsius, kein Schnee oder Eis mehr weit und breit und auch die Sonne blinzelt hinter den kahlen Bäumen hervor.

Ich benötigte gut 15 Minuten um in den Läufer-Modus zu wechseln. Ich hatte einfach zu viel Zeit auf dem Ergometer verbracht und das Laufen vernachlässig. Zum Glück war auch Papa nicht zu Höchstleistung aufgelegt und so umrundeten wir die Seen weit entfernt von Wettkampf-Geschwindigkeit oder Bestzeit-Rekorden.

Ich frage mich nur, wie wir bis zum Halbmarathon da noch die Kurve kriegen wollen!?

ErgoPlanet-Paris Brest Paris – Etappe 2

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oder »du rêve dans la rue«


Mit Bauchschmerzen um 4:40 Uhr unsanft aus einem Traum mit Sylvie Françoise van der Vaart Meis zu erwachen ist wohl nicht der ideale Start in den Tag. Suboptimale Bedingungen, um zu dieser Zeit eine virtuelle 80 km Radtour durch die französische Pampa zu unternehmen. Aber es lief  wie immer: nicht lange überlegen – doppelter Espresso, rein in die Radbuchse & rauf auf’s Rad!

Ziemlich schnell merkte ich meine Beine noch von der sonntäglichen TorRadtour. Zu Einhundert Prozent erholt war ich noch nicht, und so stand wieder durchkommen auf dem Plan. Schon extrem, wie meine Fitness im Vergleich zu 2011 und 2012 gelitten hat.

Der »Der schöne Morgen« auf Radio 1 bot gute Unterhaltung für die mehr als zwei Stunden auf dem Ausdauer-Trainingsgerät. So kann es nach einer erfrischenden Dusch auch entspannt in den kommenden Arbeitstag gehen. Donnerstag dann Etappe #3.

City-Morgenlauf #2-2014

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oder »Entschleunigtes Wintertraining die Zweite«


Endlich wieder laufen, aber gaaaanz langsam. Da in den vergangenen Januarwochen nur zweimal gelaufen wurde und die Gehwege immer noch verschneit waren, wurde heute wieder mit reduziertem Tempo gelaufen.

So blieb mehr Zeit zum Plaudern, denn Laufen ohne zu Schnaufen ist immer noch am schönsten. Morgen dann wieder auf dem Ergometer.