{"id":10444,"date":"2013-06-04T06:52:07","date_gmt":"2013-06-04T04:52:07","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10444"},"modified":"2016-08-21T20:51:34","modified_gmt":"2016-08-21T18:51:34","slug":"city-morgenlauf-4-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10444","title":{"rendered":"City-Morgenlauf #4-2013"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbEndlich Sommer!?\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>4:20 Uhr &#8211; der Wecker klingelt und reisst mich j\u00e4h aus einem Traum, in welchem ich mich gerade aus einem sinkenden Schiff befreie. Noch mal Gl\u00fcck gehabt.<\/p>\n<p>Die folgenden vierzig Minuten spule ich routiniert ab, sodass ich um Punkt f\u00fcnf Uhr an bekannter Stelle zum Morgenlauf stehe. Start gedr\u00fcckt und los. Die Beine und Fitness w\u00fcrden halten, dass wusste ich von meinem Lauf am Sonntag und ein neuer Streckenrekord stand auch heute nicht auf dem Zettel.<\/p>\n<p>Bei herrlich blauem Himmel und frischen 12\u00b0C spulten wir unseren Lauf ab. Ohne zu schnaufen, aber mit vielen tollen Gespr\u00e4chen. So kann, darf und sollte jeder Tag beginnen!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ExerciseInTheMorning.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"9788\" data-permalink=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?attachment_id=9788\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ExerciseInTheMorning.jpg?fit=550%2C550&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"550,550\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"ExerciseInTheMorning\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ExerciseInTheMorning.jpg?fit=550%2C550&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9788\" alt=\"ExerciseInTheMorning\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ExerciseInTheMorning.jpg?resize=525%2C525\" width=\"525\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ExerciseInTheMorning.jpg?w=550&amp;ssl=1 550w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ExerciseInTheMorning.jpg?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ExerciseInTheMorning.jpg?resize=300%2C300&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 525px) 100vw, 525px\" \/><\/a><\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/58075528\/embed\/7c0fa93ce400c5cece4145fdb6ec1c9a7ad33373'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbEndlich Sommer!?\u00ab 4:20 Uhr &#8211; der Wecker klingelt und reisst mich j\u00e4h aus einem Traum, in welchem ich mich gerade aus einem sinkenden Schiff befreie. 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