{"id":10716,"date":"2013-08-16T08:02:39","date_gmt":"2013-08-16T06:02:39","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10716"},"modified":"2016-08-21T20:24:21","modified_gmt":"2016-08-21T18:24:21","slug":"city-morgenlauf-6-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10716","title":{"rendered":"City-Morgenlauf #6-2013"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbEndlich wieder Fr\u00fchsport!\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Nach der doch recht herausfordernden Woche freute ich mich sehr, mich einmal wieder um 6 Uhr mit Papa zum Morgenlauf verabredet zu haben.<\/p>\n<p>Wir starteten locker in den Tag und lie\u00dfen es mit einer recht gem\u00fctlichen <em>Pace<\/em> angehen. <em>Laufen ohne zu schnaufen<\/em> stand wieder auf dem Zettel. Wir f\u00fchrten tolle Gespr\u00e4che und unsere City-Runde verging wie im Flug. Der Freitag kann kommen!<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/75049478\/embed\/7ce239c543ba093affea705c6e424128f3a5dc31'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbEndlich wieder Fr\u00fchsport!\u00ab Nach der doch recht herausfordernden Woche freute ich mich sehr, mich einmal wieder um 6 Uhr mit Papa zum Morgenlauf verabredet zu haben. Wir starteten locker in den Tag und lie\u00dfen es mit einer recht gem\u00fctlichen Pace angehen. Laufen ohne zu schnaufen stand wieder auf dem Zettel. 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Diese waren zwar schon ganz hinten f\u00fcr den n\u00e4chsten Winter verstaut, aber bei 4\u00b0C m\u00f6chte ich ungern in \u00be-Hosen laufen. Um 5 Uhr ging es dann\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":12127,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=12127","url_meta":{"origin":10716,"position":1},"title":"City-Morgenlauf #7-2014","author":"Georg","date":"September 23, 2014","format":false,"excerpt":"oder \u00bbFr\u00fchsport in den Herbstanfang\u00abP\u00fcnktlich zum Herbsbtanfang gehen sie wieder los, die hoffentlich regelm\u00e4\u00dfigen L\u00e4ufe mit Papa. Das Lauf-Tempo ist noch recht reduziert aber die Bewegung am fr\u00fchen Morgen mach Freude und es ist immer noch der perfekte Start in den Tag. Auch heute konnte wir wieder bei Blick auf\u2026","rel":"","context":"In &quot;Allgemein&quot;","block_context":{"text":"Allgemein","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=1"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":7749,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7749","url_meta":{"origin":10716,"position":2},"title":"City-Morgenlauf v3","author":"Georg","date":"April 17, 2012","format":false,"excerpt":"oder \u00bbHeute locker und leicht\u00abHeute stand wieder der Morgenlauf mit Papa auf dem Programm. Der Blick um 4:20 Uhr auf das Au\u00dfenthermometer verriet mir, dass es heute wieder kalt sein w\u00fcrde. Motivierend ist was Anderes. Egal, Laufschuhe geschn\u00fcrt und los. Sofort merkte ich das es ich heute gut laufen w\u00fcrden.\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":7781,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7781","url_meta":{"origin":10716,"position":3},"title":"City-Morgenlauf v4","author":"Georg","date":"April 23, 2012","format":false,"excerpt":"oder \u00bbWann kommt der Fr\u00fchling?\u00abDa ich mich am Wochenende ja noch nicht ausreichend sportlich bet\u00e4tigt habe \u2026 not \u2026 war heute mal wieder ein Morgenlauf mit Papa f\u00e4llig. Eine klasse Art, die neue Woche beginnen zu lassen. 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Verlaufen w\u00fcrden wir uns wohl\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"http:\/\/www.assoc-amazon.de\/e\/ir?t=gaba08-21&l=as2&o=3&a=B00CE7X2PW","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4389,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4389","url_meta":{"origin":10716,"position":5},"title":"Tiergarten-Morgenlauf mit Papa #13","author":"Georg","date":"April 27, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbSuper lockerer und flotter Lauf\u00abNach der 3-Seen-Runde am Sonntag waren die Sehnen und B\u00e4nder wieder f\u00fcr das l\u00e4ngere Laufen gedehnt und so lief es sich heute um 5 Uhr gut los. 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