{"id":10780,"date":"2013-08-30T09:20:09","date_gmt":"2013-08-30T07:20:09","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10780"},"modified":"2016-08-21T20:17:39","modified_gmt":"2016-08-21T18:17:39","slug":"city-morgenlauf-10-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10780","title":{"rendered":"City-Morgenlauf #10-2013"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbLeicht &amp; locker\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>So langsam bef\u00fcrchte ich ja schon, dass ich die\/den ein oder anderen anfange mit meinen t\u00e4glichen Lauf<del datetime=\"2013-08-30T07:14:58+00:00\">abenteuern<\/del>blogeintr\u00e4gen zu langweilen. Dann einfach aufh\u00f6ren zu lesen. Hier und jetzt.<\/p>\n<p>Kurzzusammenfassung: Es lief super. Flott und ohne morsche Knochen.\u00a0Leicht &amp; locker. Viel Spass. Gerne wieder!<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/78618250\/embed\/34b5aa6392706db8c95ae9931433716fb07e8268'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbLeicht &amp; locker\u00ab So langsam bef\u00fcrchte ich ja schon, dass ich die\/den ein oder anderen anfange mit meinen t\u00e4glichen Laufabenteuernblogeintr\u00e4gen zu langweilen. Dann einfach aufh\u00f6ren zu lesen. Hier und jetzt. Kurzzusammenfassung: Es lief super. Flott und ohne morsche Knochen.\u00a0Leicht &amp; locker. Viel Spass. Gerne wieder!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[16,10],"tags":[],"class_list":["post-10780","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fruhsport","category-laufen"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-2NS","jetpack-related-posts":[{"id":7749,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7749","url_meta":{"origin":10780,"position":0},"title":"City-Morgenlauf v3","author":"Georg","date":"April 17, 2012","format":false,"excerpt":"oder \u00bbHeute locker und leicht\u00abHeute stand wieder der Morgenlauf mit Papa auf dem Programm. Der Blick um 4:20 Uhr auf das Au\u00dfenthermometer verriet mir, dass es heute wieder kalt sein w\u00fcrde. Motivierend ist was Anderes. Egal, Laufschuhe geschn\u00fcrt und los. Sofort merkte ich das es ich heute gut laufen w\u00fcrden.\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":10947,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10947","url_meta":{"origin":10780,"position":1},"title":"City-Morgenlauf lang #22-2013","author":"Georg","date":"Oktober 17, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbk\u00fchl und flott\u00abAus dem warmen Bett wollte ich heute um 4:45 Uhr nicht wirklich. Aber ich war ja verabredet und so war klar, dass die Espresso Maschine eingeschaltet werden wollte und die Laufschuhe geschn\u00fcrt wurden. Denn es gab keine wirklichen Ausreden, au\u00dfer dass die Beine ein wenig schmerzten, die\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"Halbmarathon Countdown","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Halbmarathon-Countdown.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":7659,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7659","url_meta":{"origin":10780,"position":2},"title":"Ostersamstag Laufrunde im Grunewald","author":"Georg","date":"April 7, 2012","format":false,"excerpt":"oder \u00bbLocker und leicht\u00abGestern beschlossen Yvonne und Ralph, meine beiden BFFs, beim gemeinsamen VaPiano-Besuch, doch heute laufen zu gehen. Mir kam die Idee sehr gelegen, da es Regen geben sollte, somit Radfahren keine Option war. Ein wenig Auslaufen w\u00fcrde sicher auch nicht schaden und so trafen wir uns p\u00fcnktlich um\u2026","rel":"","context":"In &quot;Laufen&quot;","block_context":{"text":"Laufen","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=10"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":5527,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=5527","url_meta":{"origin":10780,"position":3},"title":"Feierabendrunde","author":"Georg","date":"August 12, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbNe Stunde Laufen zum \u2019Kopf-frei-kriegen\u2019\u00abEine ganze Weile bin ich schon nicht mehr gelaufen und nach der Einheit gestern bei McFit, war das genau das Richtige um die verspannte Oberk\u00f6permuskulatur wieder locker zu bekommen. Gedacht, getan, rein in die Laufklamotten und bei herrlichen 24\u00b0C raus auf die Strasse. Heute wollte\u2026","rel":"","context":"In &quot;Laufen&quot;","block_context":{"text":"Laufen","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=10"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":10854,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10854","url_meta":{"origin":10780,"position":4},"title":"City-Morgenlauf #12-2013","author":"Georg","date":"September 19, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbLocker und leicht\u00abHeute stand wieder unsere Morgenrunde auf dem Programm, die wir p\u00fcnktlich um 6 Uhr begannen. Es war trotz anders lautender Wettervorhersagen deutlich frischer als am Dienstag. Die tat dem Spass aber keinen Abbruch, da wir uns schnell warm gelaufen hatten. Besonders negativ fiel mir heute der starke\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":9481,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9481","url_meta":{"origin":10780,"position":5},"title":"ErgoPlanet-Allg\u00e4u v4","author":"Georg","date":"November 25, 2012","format":false,"excerpt":"oder \u00bbLocker rollen - nicht m\u00f6glich\u00abNachdem gestern ja schon der Daum genutz wurde, wollte ich heute noch ein wenig weiter hinaus. Das herrliche Alpenpanorama auf meinem iMac hatte ich noch von meinen vorherigen drei Fahrten\u00a0in bester Erinnerung und so musste der virtuelle Track heute ein viertes Mal in Angriff genommen\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10780"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10780\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}