{"id":10879,"date":"2013-09-27T07:34:59","date_gmt":"2013-09-27T05:34:59","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10879"},"modified":"2016-08-21T20:06:12","modified_gmt":"2016-08-21T18:06:12","slug":"city-morgenlauf-15-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10879","title":{"rendered":"City-Morgenlauf #15-2013"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbim zweit\u00e4gigen Wechsel gr\u00fcsst das Murmeltier\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Heute war es wieder soweit, Fr\u00fchsport und unsere Laufrunde standen auf dem Zettel. Klasse dass wir in die Morgenl\u00e4ufe nun schon solch eine Routine einbauen k\u00f6nnen, dass es nicht mehr all zu schwer f\u00e4llt, morgens aus dem warmen Bette zu kommen.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend des Laufs wurde fleissig \u00fcberlegt, wie denn die Laufstrecke variiert werden k\u00f6nnte, um\u00a0<a href=\"http:\/\/de.everytrail.com\/view_trip.php?trip_id=221912\" target=\"_blank\">lustige GPS-Konstruktionen<\/a> zu kreieren. Leider ohne Zwischenergebnis. Ein sch\u00f6ner Lauf war es trotzdem, der mich locker in den Tag starten l\u00e4sst. Herrlich!<\/p>\n<p>Sonntag dann wieder <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9209\" target=\"_blank\">Top-Verpfleger<\/a> beim 40. Berlin Marathon 2013. Ich freu mich!<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/85199743\/embed\/8c898782d2f54d1203df38fc9a8e64d9c4253985'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbim zweit\u00e4gigen Wechsel gr\u00fcsst das Murmeltier\u00ab Heute war es wieder soweit, Fr\u00fchsport und unsere Laufrunde standen auf dem Zettel. Klasse dass wir in die Morgenl\u00e4ufe nun schon solch eine Routine einbauen k\u00f6nnen, dass es nicht mehr all zu schwer f\u00e4llt, morgens aus dem warmen Bette zu kommen. 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Laufen ohne zu schnaufen stand wieder auf dem Zettel.\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":7749,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7749","url_meta":{"origin":10879,"position":4},"title":"City-Morgenlauf v3","author":"Georg","date":"April 17, 2012","format":false,"excerpt":"oder \u00bbHeute locker und leicht\u00abHeute stand wieder der Morgenlauf mit Papa auf dem Programm. Der Blick um 4:20 Uhr auf das Au\u00dfenthermometer verriet mir, dass es heute wieder kalt sein w\u00fcrde. Motivierend ist was Anderes. Egal, Laufschuhe geschn\u00fcrt und los. Sofort merkte ich das es ich heute gut laufen w\u00fcrden.\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":11085,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11085","url_meta":{"origin":10879,"position":5},"title":"3-Seen-Runde","author":"Georg","date":"November 17, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbEndlich wieder Laufen!\u00abGestern erreichte mich der Anruf von Papa, dass er unbedingt wieder mit mir Laufen wollte. Nach der \u00fcber zweiw\u00f6chigen Laufpause war das auch wirklich mal wieder n\u00f6tig. 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