{"id":1089,"date":"2010-03-22T18:54:29","date_gmt":"2010-03-22T17:54:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=1089"},"modified":"2017-06-14T17:21:20","modified_gmt":"2017-06-14T15:21:20","slug":"3-runden-jungfernheide-park-feierabend-lauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=1089","title":{"rendered":"3-Runden-Jungfernheide-Park-Feierabend-Lauf"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><p>Nachdem ja doch ein wenig verkorksten Sport-Wochenende, aufgrund von Stromausfall bei McFit am Samstag und darauffolgende Geburtstagsparty-Nacht, musste heute wieder mal gesportelt werden. Eigentlich wollte ich ins McFit gehen, aber bei dem sch\u00f6nen Wetter macht Indoor-Sport nicht wirklich Spass. So habe ich die Laufschuhe gesch\u00fcrt und bin auf bekannten Wegen durch den Jungfernheide-Park.<\/p>\n<p>Der Lauf war doch recht anstrengend und die Zeit war nicht sehr gut, aber es hat Spass gemacht &#8211; das ist ja die Hauptsache.<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/1036287103\/embed\/6feef8cd9cda5bcb0622dafe23bf53850b9b5192'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nachdem ja doch ein wenig verkorksten Sport-Wochenende, aufgrund von Stromausfall bei McFit am Samstag und darauffolgende Geburtstagsparty-Nacht, musste heute wieder mal gesportelt werden. Eigentlich wollte ich ins McFit gehen, aber bei dem sch\u00f6nen Wetter macht Indoor-Sport nicht wirklich Spass. So habe ich die Laufschuhe gesch\u00fcrt und bin auf bekannten Wegen durch den Jungfernheide-Park. Der Lauf &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=1089\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201e3-Runden-Jungfernheide-Park-Feierabend-Lauf\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-1089","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-laufen"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-hz","jetpack-related-posts":[{"id":9409,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9409","url_meta":{"origin":1089,"position":0},"title":"Jungfernheide Lauf","author":"Georg","date":"November 8, 2012","format":false,"excerpt":"oder \u00bbDem Herbst-Blues davon laufen\u00abWieder vier Tage ohne Sport! So kann das nicht weitergehen! Das Einfachste ist dann doch, die Laufschuhe zu schnappen und eine Runde an der frischen Luft zu drehen. Die Strecke war schnell gefunden, war ich doch seit einer ganzen Weile nicht mehr durch meinen sch\u00f6nen Jungfernheide-Park\u2026","rel":"","context":"In &quot;Laufen&quot;","block_context":{"text":"Laufen","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=10"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":12088,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=12088","url_meta":{"origin":1089,"position":1},"title":"Jungfernheide Lauf","author":"Georg","date":"August 23, 2014","format":false,"excerpt":"oder \u00bbSamstag-Morgen-Lauf\u00abImmer wieder gerne genommen, diese zwei Runden in meinem Jungfernheide-Park. Direkt vor dem Fr\u00fchst\u00fcck am arbeitsfreien Samstag: Grossartig! Eigentlich wollte ich ja Rad fahren, disponierte aber kurzerhand um, da einige Verpflichtungen auf mich warteten und so nicht gen\u00fcgend Zeit f\u00fcr eine ausgiebige Rennrad-Runde blieb. Bei milden 14\u00b0C trotzdem grosser\u2026","rel":"","context":"In &quot;Allgemein&quot;","block_context":{"text":"Allgemein","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=1"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":5527,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=5527","url_meta":{"origin":1089,"position":2},"title":"Feierabendrunde","author":"Georg","date":"August 12, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbNe Stunde Laufen zum \u2019Kopf-frei-kriegen\u2019\u00abEine ganze Weile bin ich schon nicht mehr gelaufen und nach der Einheit gestern bei McFit, war das genau das Richtige um die verspannte Oberk\u00f6permuskulatur wieder locker zu bekommen. Gedacht, getan, rein in die Laufklamotten und bei herrlichen 24\u00b0C raus auf die Strasse. Heute wollte\u2026","rel":"","context":"In &quot;Laufen&quot;","block_context":{"text":"Laufen","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=10"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":11508,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11508","url_meta":{"origin":1089,"position":3},"title":"Jungfernheide Lauf","author":"Georg","date":"M\u00e4rz 22, 2014","format":false,"excerpt":"oder \u00bbHeute vier mal rum\u00abHeute hatte ich mir den letzten langen l\u00e4ngeren Lauf vor dem Halbmarathon am kommenden Sonntag vorgenommen. Gestern noch wollte ich die\u00a03-Seen-Runde\u00a0daf\u00fcr nutzen, entschied mich dann aber kurzfristig um. Auf Anfahrt mit dem Auto hatte ich n\u00e4mlich keine Lust. Schon gar nicht wenn ich alleine laufen gehe.\u2026","rel":"","context":"In &quot;Laufen&quot;","block_context":{"text":"Laufen","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=10"},"img":{"alt_text":"Zu viel EB","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Zu-viel-EB.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Zu-viel-EB.png?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Zu-viel-EB.png?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Zu-viel-EB.png?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":4617,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4617","url_meta":{"origin":1089,"position":4},"title":"Jungfernheide Lauf","author":"Georg","date":"Mai 19, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbLockerer Lauf, dann doch etwas flotter\u00abAngekommen auf dem Sofa mit der Fernbedienung in der Hand kamen mir mal wieder die Worte von Dr. Strunz in den Sinn. Auf die Frage: \u00bbAn wie vielen Tagen sollte man den Sport treiben? \u00ab gab er die simple und geniale Antwort: \u00bbNur an\u2026","rel":"","context":"In &quot;Laufen&quot;","block_context":{"text":"Laufen","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=10"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":310,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=310","url_meta":{"origin":1089,"position":5},"title":"Relativ kurze Einheit bei McFit","author":"Georg","date":"November 10, 2009","format":false,"excerpt":"Da ich ja morgen fr\u00fch mit Papa zum Laufen verabredet bin, wollte ich heute nur eine kurze Einheit bei McFit einlegen. Diese \u00bbkurze\u00ab Einheit ist immer 2:20h lang. K\u00fcrzer geht eigentlich nicht, um ein halbwegs umfassendes Programm abzuspulen. Oder vielleicht doch? 20 min Rudermaschine (5.223 Meter) 60 min Kraftmaschinen 60\u2026","rel":"","context":"In &quot;McFit&quot;","block_context":{"text":"McFit","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=8"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1089"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1089\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}