{"id":10898,"date":"2013-09-30T14:30:56","date_gmt":"2013-09-30T12:30:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10898"},"modified":"2016-08-21T20:04:45","modified_gmt":"2016-08-21T18:04:45","slug":"jungfernheide-lauf-12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10898","title":{"rendered":"Jungfernheide Lauf"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbFreie-Tag-Lauf\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Die Sonne scheint am freien Tag, was gibt es da besseres zu tun, als sich in der Natur sportlich zu bet\u00e4tigen!<\/p>\n<p>Geplant war eine Runde mit dem Rennrad, zu der die Zeit leider nicht reichte. Also schnell die Laufschuhe geschn\u00fcrt und durch <em>meinen<\/em> Jungfernheidepark. Auf der ersten Runde lief es gar nicht. Ob es an der Musik oder der Pace lag, keine Ahnung, ich f\u00fchlte mich jedenfalls unwohl und es entwickelte sich kein <em>Flow.<\/em><\/p>\n<p>Auf der zweiten Runde wurde es dann besser und ich versuchte noch, die Runde unter 20 Minuten zu beenden, was mir nicht gelang. <em>Vielleicht beim n\u00e4chsten mal!<\/em><\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/85965885\/embed\/c311ff6847fee8bcf9ebc597566b9242056c353c'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbFreie-Tag-Lauf\u00ab Die Sonne scheint am freien Tag, was gibt es da besseres zu tun, als sich in der Natur sportlich zu bet\u00e4tigen! Geplant war eine Runde mit dem Rennrad, zu der die Zeit leider nicht reichte. Also schnell die Laufschuhe geschn\u00fcrt und durch meinen Jungfernheidepark. Auf der ersten Runde lief es gar nicht. Ob &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10898\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eJungfernheide Lauf\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-10898","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-laufen"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-2PM","jetpack-related-posts":[{"id":10766,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10766","url_meta":{"origin":10898,"position":0},"title":"Jungfernheide Lauf","author":"Georg","date":"August 27, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbSchweinehund doch noch besiegt\u00abVorgenommen hatte ich mir zwar, heute zu sporteln, richtig aus dem Knick kam ich aber nicht. Erst um halb 9 war ich in der Stimmung die Laufschuhe zu schn\u00fcren. Ein Paar welches ich erst einmal gelaufen war und ein neuer Mix f\u00fcr die Ohren motivierten mich,\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":11085,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11085","url_meta":{"origin":10898,"position":1},"title":"3-Seen-Runde","author":"Georg","date":"November 17, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbEndlich wieder Laufen!\u00abGestern erreichte mich der Anruf von Papa, dass er unbedingt wieder mit mir Laufen wollte. Nach der \u00fcber zweiw\u00f6chigen Laufpause war das auch wirklich mal wieder n\u00f6tig. Am Wochenende passt die 3-Seen-Runde ja immer hervorragend und so holte ich ihn um 7:30 Uhr ab, um uns gemeinsam\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":9701,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9701","url_meta":{"origin":10898,"position":2},"title":"Au\u00dfenalster-Feierabendlauf","author":"Georg","date":"Januar 29, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbHart & Gut\u00abNach dem Job-Training stand heute Lauf-Training mit meinem Kollegen auf dem Programm. Lange ist es her, dass wir diese Aussenalter-Runde gemeinsam gelaufen sind. Es f\u00fchlte sich an wie Jahre. Auf den ersten Metern starteten wir schnell, ich wollte schnell den Tag absch\u00fctteln und der quirligen Innenstadt entkommen.\u2026","rel":"","context":"In &quot;Laufen&quot;","block_context":{"text":"Laufen","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=10"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":4617,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4617","url_meta":{"origin":10898,"position":3},"title":"Jungfernheide Lauf","author":"Georg","date":"Mai 19, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbLockerer Lauf, dann doch etwas flotter\u00abAngekommen auf dem Sofa mit der Fernbedienung in der Hand kamen mir mal wieder die Worte von Dr. Strunz in den Sinn. Auf die Frage: \u00bbAn wie vielen Tagen sollte man den Sport treiben? \u00ab gab er die simple und geniale Antwort: \u00bbNur an\u2026","rel":"","context":"In &quot;Laufen&quot;","block_context":{"text":"Laufen","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=10"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":11848,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11848","url_meta":{"origin":10898,"position":4},"title":"Jungfernheide Lauf","author":"Georg","date":"Mai 29, 2014","format":false,"excerpt":"oder \u00bbHerrentags-Runde\u00abNachdem heute die ganz Radsport-Clique irgendwo, entweder weit im S\u00fcden oder im Norden bei der Schloss-Merseburg-RTF unterwegs war, wollte ich auch ein wenig aktiv sein, allerdings mit Alternativ-Programm. So grinsten mich schon den halben Vormittag meine Laufschuhe an und ich begann auch mit den Hufen F\u00fc\u00dfen zu scharren. Geist\u2026","rel":"","context":"In &quot;Laufen&quot;","block_context":{"text":"Laufen","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=10"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":9656,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9656","url_meta":{"origin":10898,"position":5},"title":"G\u00fcnzburger Laufrunde","author":"Georg","date":"Januar 5, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbErster Lauf in 2013\u00abWie weit muss ich reisen, um in 2013 meine erste Laufrunde zu absolvieren? \u00dcber 600 km zu meiner Tante nach G\u00fcnzburg. Obwohl es drau\u00dfen nieselte und die Samstag-Nachmittag-Laufgruppe meiner Tante deshalb den Spass abgesagt hatte, machte ich mich mit ihr auf die knapp 5 km lange\u2026","rel":"","context":"In &quot;Laufen&quot;","block_context":{"text":"Laufen","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=10"},"img":{"alt_text":"Leberk\u00e4se","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/Leberk%C3%A4se.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/Leberk%C3%A4se.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/Leberk%C3%A4se.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/Leberk%C3%A4se.jpg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10898","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10898"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10898\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10898"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10898"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10898"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}