{"id":10906,"date":"2013-10-01T08:12:22","date_gmt":"2013-10-01T06:12:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10906"},"modified":"2016-08-21T20:04:14","modified_gmt":"2016-08-21T18:04:14","slug":"city-morgenlauf-16-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10906","title":{"rendered":"City-Morgenlauf #16-2013"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbErste mal mit M\u00fctze und Handschuhen\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Heute stand wieder ein Morgenlauf auf dem Zettel. Um 4:43 Uhr wurde ich ohne Fremdeinwirkung wach, denn der Wecker sollte erst zwei Minuten sp\u00e4ter klingeln. Welch perfekter Start in den Tag! Laufschuhe an und los.<\/p>\n<p>Papa wartete schon um 5:28 Uhr auf mich. Die Satelliten waren auch bei ihm schon gefunden und so konnten wir uns heute auf unsere Runde machen. Gut dass ich meine M\u00fctze und Handschuhe im Gep\u00e4ck hatte, denn das Thermometer zeigte nur 5\u00b0C.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend des Laufs schmerzten meine Waden. Keine Ahnung ob es an dem Lauf gestern lag oder Magnesium-Mangel oder einfach eine \u00dcberlastung. Um so erstaunter dann, dass die Zeit doch recht ordentlich ausfiel.<\/p>\n<p>Das mit dem <em>&#8222;It&#8217;s 6 a.m. and your hand can&#8217;t make it to the alarm clock before your voices in your head starts telling you: it&#8217;s too early, too dark and too cold to get out of bed&#8220;<\/em> habe ich ja dann doch hin bekommen\u2026<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/egBF1w-sHR4?rel=0\" height=\"315\" width=\"560\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/youtu.be\/egBF1w-sHR4\" target=\"_blank\">Direct Link zum Video<\/a><\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/86130026\/embed\/a03cfd11e5e67a74f6b01a4dbccddd4d5f4e38f5'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbErste mal mit M\u00fctze und Handschuhen\u00ab Heute stand wieder ein Morgenlauf auf dem Zettel. 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Viele Pf\u00fctzen und einige Eisplatten waren im Weg, im Gro\u00dfen und\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3776,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3776","url_meta":{"origin":10906,"position":2},"title":"Tiergarten-Morgenlauf mit Papa #8","author":"Georg","date":"M\u00e4rz 4, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbLangsam nerven die Temperaturen!\u00abNach nur 4,5 Stunden schlaf riss mich der Wecker aus den Tr\u00e4umen. Ein Blick auf den Au\u00dfenthermometer machte mich dann aber wirklich wach. -4\u00b0C. Schon wieder oder immernoch? Ich kann das Minus vor den Zahlen einfach nicht mehr sehen! 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Wir wollten heute schon um 5 Uhr starten, um eine etwas l\u00e4ngere Strecke\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3576,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3576","url_meta":{"origin":10906,"position":4},"title":"Tiergarten-Morgenlauf mit Papa #3","author":"Georg","date":"Februar 8, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbziemlich windig heute\u00abHeute ging es wieder, wie die letzten Dienstage auch, auf gewohnten Wegen Richtung Tiergarten. 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