{"id":10926,"date":"2013-10-09T07:26:11","date_gmt":"2013-10-09T05:26:11","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10926"},"modified":"2016-08-21T20:01:48","modified_gmt":"2016-08-21T18:01:48","slug":"city-morgenlauf-18-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10926","title":{"rendered":"City-Morgenlauf #18-2013"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbdicke Beene\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Normalerweise w\u00e4ren wir gestern gelaufen. Ich f\u00fchlte mich nicht und so verlegten wir unseren <em>Run<\/em> auf heute. Auch gut.<\/p>\n<p>Am Start bei milden 12\u00b0C f\u00fchlten sich meine Beine aber gar nicht gut an. Schmerzen in den Waden, aus welchen Gr\u00fcnden auch immer. Es dauerte eine gef\u00fchlte Ewigkeit, beziehungsweise bis zur Bismarkstrasse, bis sich die Beine einigerma\u00dfen gelockert hatten und es sich ordentlich laufen lie\u00df. Aber auch Papa war heute nicht in Top-Form und so lie\u00dfen wir es ruhiger angehen. Umso erstaunter war ich, dass wir wieder nach 63 Minuten im Ziel waren. Also wirklich langsamer waren wir nicht. <em>Well done!<\/em><\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/87904950\/embed\/3aac42c1d6f77fa59b6dabc1419f871b752b5882'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbdicke Beene\u00ab Normalerweise w\u00e4ren wir gestern gelaufen. Ich f\u00fchlte mich nicht und so verlegten wir unseren Run auf heute. Auch gut. Am Start bei milden 12\u00b0C f\u00fchlten sich meine Beine aber gar nicht gut an. Schmerzen in den Waden, aus welchen Gr\u00fcnden auch immer. 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