{"id":10947,"date":"2013-10-17T08:47:30","date_gmt":"2013-10-17T06:47:30","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10947"},"modified":"2016-08-21T19:58:50","modified_gmt":"2016-08-21T17:58:50","slug":"city-morgenlauf-lang-22-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10947","title":{"rendered":"City-Morgenlauf lang #22-2013"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbk\u00fchl und flott\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Aus dem warmen Bett wollte ich heute um 4:45 Uhr nicht wirklich. Aber ich war ja verabredet und so war klar, dass die Espresso Maschine eingeschaltet werden wollte und die Laufschuhe geschn\u00fcrt wurden.<\/p>\n<p>Denn es gab keine wirklichen Ausreden, au\u00dfer dass die Beine ein wenig schmerzten, die Strasse war jedoch trocken und die Temperaturen mit 9\u00b0C auch ok.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Halbmarathon-Countdown.png\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"10952\" data-permalink=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?attachment_id=10952\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Halbmarathon-Countdown.png?fit=412%2C172&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"412,172\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"Halbmarathon Countdown\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Halbmarathon-Countdown.png?fit=412%2C172&amp;ssl=1\" class=\"alignleft wp-image-10952\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Halbmarathon-Countdown.png?resize=173%2C72\" alt=\"Halbmarathon Countdown\" width=\"173\" height=\"72\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Halbmarathon-Countdown.png?w=412&amp;ssl=1 412w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Halbmarathon-Countdown.png?resize=300%2C125&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 173px) 100vw, 173px\" \/><\/a>Es lief locker gut, und die <em>kurze<\/em> Runde mit gut 11 km wurde recht locker und leicht in einem akzeptablen Tempo abgespult.<\/p>\n<p>In die Sidebar habe ich mir schon mal einen Countdown zum Halbmarathon gelegt. Momentan habe ich noch ein wenig Zeit mit Papa zu trainieren.<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/89542438\/embed\/56f84a3c869b68d6c24bfffb53e0d7aea22bb5e8'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbk\u00fchl und flott\u00ab Aus dem warmen Bett wollte ich heute um 4:45 Uhr nicht wirklich. Aber ich war ja verabredet und so war klar, dass die Espresso Maschine eingeschaltet werden wollte und die Laufschuhe geschn\u00fcrt wurden. Denn es gab keine wirklichen Ausreden, au\u00dfer dass die Beine ein wenig schmerzten, die Strasse war jedoch trocken &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10947\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eCity-Morgenlauf lang #22-2013\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[16,10],"tags":[],"class_list":["post-10947","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fruhsport","category-laufen"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-2Qz","jetpack-related-posts":[{"id":22402,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=22402","url_meta":{"origin":10947,"position":0},"title":"Beelitz-Runde","author":"Georg","date":"Juli 31, 2021","format":false,"excerpt":"Alleine fahren ist manchmal auch ganz o.k. 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