{"id":1097,"date":"2010-03-24T18:55:48","date_gmt":"2010-03-24T17:55:48","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=1097"},"modified":"2010-03-25T07:56:05","modified_gmt":"2010-03-25T06:56:05","slug":"2-stunden-mcfit-juliusturm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=1097","title":{"rendered":"2 Stunden McFit Juliusturm"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><p>Da der Cheftrainer drei Tage Training ohne Ruhetag ausdr\u00fccklich empfohlen hat, wollte ich es heute wissen und habe Ausdauertraining im McFit am Juliusturm gemacht.<\/p>\n<p>Es wurde auch Zeit endlich mal die vielen Folgen <a href=\"http:\/\/www3.ndr.de\/sendungen\/extra_3\/start150.html\" target=\"_blank\">Extra3<\/a> und <a href=\"http:\/\/www.3sat.de\/neues\/\" target=\"_blank\">neues<\/a> zu auf dem iPhone zu gucken. Auf dem Rennrad ist das ja nicht so ohne weiteres m\u00f6glich.<\/p>\n<ul>\n<li>1 Stunde Crosstrainer (Puls nicht \u00fcber 133)<\/li>\n<li>1 Stunde Fahrradergometer (180 Watt &#8211; mehr ging nicht &#8211; daf\u00fcr konstant 90 U\/min)<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Da der Cheftrainer drei Tage Training ohne Ruhetag ausdr\u00fccklich empfohlen hat, wollte ich es heute wissen und habe Ausdauertraining im McFit am Juliusturm gemacht. Es wurde auch Zeit endlich mal die vielen Folgen Extra3 und neues zu auf dem iPhone zu gucken. Auf dem Rennrad ist das ja nicht so ohne weiteres m\u00f6glich. 1 Stunde &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=1097\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201e2 Stunden McFit Juliusturm\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1097","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-hH","jetpack-related-posts":[{"id":809,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=809","url_meta":{"origin":1097,"position":0},"title":"2 Stunden Ausdauertraining bei McFit Juliusturm","author":"Georg","date":"Februar 11, 2010","format":false,"excerpt":"Heute hatte ich nicht viel Zeit zu trainieren, da ich gleich zum MUST-Computer-Stammtisch verabredet bin. 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