{"id":10970,"date":"2013-10-22T08:24:04","date_gmt":"2013-10-22T06:24:04","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10970"},"modified":"2016-08-03T22:59:50","modified_gmt":"2016-08-03T20:59:50","slug":"city-morgenlauf-lang-23-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10970","title":{"rendered":"City-Morgenlauf #23-2013"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbIm Urlaub um 4:45 Uhr aufstehen\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p><em>Im Urlaub will ja man mal auschlafen<\/em>, sagen die Einen, die Anderen gehen um 5:30 Uhr laufen. Bereut habe ich es nicht, so fr\u00fch aufgestanden zu sein und auch mit den Blessuren von der <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10958\" target=\"_blank\">Radausfahrt am Sonntag<\/a> lie\u00df es sich ganz passabel laufen.<\/p>\n<p>Papa hatte etwas Bauchgrummeln deshalb wurde ein wenig Tempo rausgenommen, ansonsten w\u00e4re durchaus eine schnellere Zeit drin gewesen. Mal sehen was am Donnerstag so geht!?<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/90578695\/embed\/3336731585c763d35949d412ce0c96ada7ee723a'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbIm Urlaub um 4:45 Uhr aufstehen\u00ab Im Urlaub will ja man mal auschlafen, sagen die Einen, die Anderen gehen um 5:30 Uhr laufen. Bereut habe ich es nicht, so fr\u00fch aufgestanden zu sein und auch mit den Blessuren von der Radausfahrt am Sonntag lie\u00df es sich ganz passabel laufen. 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