{"id":10975,"date":"2013-10-24T07:28:49","date_gmt":"2013-10-24T05:28:49","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10975"},"modified":"2016-08-03T22:59:26","modified_gmt":"2016-08-03T20:59:26","slug":"city-morgenlauf-lang-24-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10975","title":{"rendered":"City-Morgenlauf lang #24-2013"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bblocker und mild\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Wer <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10970\" target=\"_blank\">im Urlaub um 4:45 Uhr aufstehen<\/a> kann, der kann auch um 4:15 Uhr aus den Federn kriechen. Warum? Nicht nur weil ich&#8217;s kann, sondern auch weil Papa schon um 8 Uhr im Verlag sein musste und heute die lange Runde auf dem Zettel stand.<\/p>\n<p>Da ich eh um 4:10 Uhr wach war, fiel das Aufstehen nicht all zu schwer und die Laufschuhe waren p\u00fcnktlich geschn\u00fcrt. Bei herrlich mildem Oktoberwetter lie\u00df es sich klasse Laufen. Die Gespr\u00e4chsthemen waren schnell gefunden und so lief es locker gen Osten. Auf dem R\u00fcckweg, am Schloss Charlottenburg, bekamen wir noch eine Sch\u00fcttung in Form von einem kurzem aber starkem Regenschauer ab, der uns aber \u2013 zum Gl\u00fcck \u2013 nicht bis in Ziel begleitete.<\/p>\n<p>Eine tolle <em><del>Fr\u00fch<\/del>Morgen-Urlaubs-Runde<\/em>, mal sehen, was am Wochenende geht!?<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/90956195\/embed\/3fd9aac3a6ece0ee852b3fe8bc23d92fec1c6741'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bblocker und mild\u00ab Wer im Urlaub um 4:45 Uhr aufstehen kann, der kann auch um 4:15 Uhr aus den Federn kriechen. Warum? Nicht nur weil ich&#8217;s kann, sondern auch weil Papa schon um 8 Uhr im Verlag sein musste und heute die lange Runde auf dem Zettel stand. 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Aber Papas Oberschenkel\u2026","rel":"","context":"In &quot;Garmin&quot;","block_context":{"text":"Garmin","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=35"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3333,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3333","url_meta":{"origin":10975,"position":2},"title":"Schmargendorfer-Morgenlauf mit Papa #2","author":"Georg","date":"Januar 14, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbHeute mal ein ganz klein wenig flotter\u00abAls ich um 4:30 Uhr aus dem Fenster blickte nieselte es leicht. Das sollte uns heute aber nicht von unserem Morgenlauf abhalten. Heute ging es um 5:15 Uhr auf die bekannte Runde. Viele Pf\u00fctzen und einige Eisplatten waren im Weg, im Gro\u00dfen und\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":539,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=539","url_meta":{"origin":10975,"position":3},"title":"\u00bbInner-City-Lap\u00ab mit Hindernissen","author":"Georg","date":"Dezember 8, 2009","format":false,"excerpt":"Leider habe ich nicht gut geschlafen - ich bin sehr oft in der Nacht aufgewacht und wollte loslaufen. Ob mir das zu denken geben sollte? Um kurz nach 4 war es dann endlich so weit und ich durfte aufstehen. 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