{"id":11041,"date":"2013-11-05T07:07:33","date_gmt":"2013-11-05T06:07:33","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11041"},"modified":"2016-08-03T22:53:53","modified_gmt":"2016-08-03T20:53:53","slug":"ergoplanet-mondfeld-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11041","title":{"rendered":"ErgoPlanet-Mondfeld"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbHerbst\u2014Indoor-Fr\u00fchsport\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Da ich ja gerade durch eine Muskelverh\u00e4rtung an der linken Wade lauftechnisch ein wenig limitiert bin, <del datetime=\"2013-11-05T05:54:15+00:00\">musste<\/del> sollte zum Fr\u00fchsport das ErgoBike herhalten.<\/p>\n<p>Die allzeit beliebte Strecke Mondfeld, die auch f\u00fcr <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=9568\" target=\"_blank\">zig Online-Rennen<\/a> hergehalten hat, wurde aus dem digitalen Archiv gekramt und um 5:03 Uhr auf das Stand-Bike geladen.<\/p>\n<p>Es lief von der ersten Sekunde an vorz\u00fcglich und der Schweiss floss in Str\u00f6men, was mich ein wenig \u00fcberraschte. Richtig hart war die Einheit jedoch nicht, sollte sie ja auch nicht sein, sondern genau der richtige Start in den Tag erm\u00f6glichen: <em>Willkommen!<\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ErgoPower-in-the-dark-11.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"11047\" data-permalink=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?attachment_id=11047\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ErgoPower-in-the-dark-11.jpg?fit=1200%2C900&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1200,900\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.2&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;iPhone 5s&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1383632124&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;4.12&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;320&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.066666666666667&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"ErgoPower in the dark 1\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ErgoPower-in-the-dark-11.jpg?fit=1024%2C768&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11047\" alt=\"ErgoPower in the dark 1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ErgoPower-in-the-dark-11.jpg?resize=525%2C394\" width=\"525\" height=\"394\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ErgoPower-in-the-dark-11.jpg?w=1200&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ErgoPower-in-the-dark-11.jpg?resize=300%2C225&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ErgoPower-in-the-dark-11.jpg?resize=1024%2C768&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ErgoPower-in-the-dark-11.jpg?resize=400%2C300&amp;ssl=1 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ErgoPower-in-the-dark-21.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"11048\" data-permalink=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?attachment_id=11048\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ErgoPower-in-the-dark-21.jpg?fit=1200%2C900&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1200,900\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.2&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;iPhone 5s&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1383632168&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;4.12&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;125&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.033333333333333&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"ErgoPower in the dark 2\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ErgoPower-in-the-dark-21.jpg?fit=1024%2C768&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11048\" alt=\"ErgoPower in the dark 2\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ErgoPower-in-the-dark-21.jpg?resize=525%2C394\" width=\"525\" height=\"394\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ErgoPower-in-the-dark-21.jpg?w=1200&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ErgoPower-in-the-dark-21.jpg?resize=300%2C225&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ErgoPower-in-the-dark-21.jpg?resize=1024%2C768&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ErgoPower-in-the-dark-21.jpg?resize=400%2C300&amp;ssl=1 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/a><\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/93298777\/embed\/11dae4b69a930594e8a80a23a438a307b4395aae'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbHerbst\u2014Indoor-Fr\u00fchsport\u00ab Da ich ja gerade durch eine Muskelverh\u00e4rtung an der linken Wade lauftechnisch ein wenig limitiert bin, musste sollte zum Fr\u00fchsport das ErgoBike herhalten. 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