{"id":11052,"date":"2013-11-11T07:53:26","date_gmt":"2013-11-11T06:53:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11052"},"modified":"2016-08-03T22:53:24","modified_gmt":"2016-08-03T20:53:24","slug":"ergoplanet-berlin-marathon-2010-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11052","title":{"rendered":"ErgoPlanet-Berlin Marathon 2010"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbDem Montag-Morgen-Blues davonfahren\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>W\u00e4hrend meine Rennrad-Buddies sich im Dreck des Grunewaldes suhlten, blieb mein Wochenende relativ sport-frei.<\/p>\n<p>Den Start in die Woche wollte ich aber nicht ohne etwas Bewegung einl\u00e4uten, und so war um 6:07 Uhr die Berlin-Marathon Strecke von 2010 geladen. Nicht all zu am\u00fcsiert, aus dem warmen Bett geflohen, machte ich mich auf die Strecke. Die Sonne schien ausschlie\u00dflich auf dem iMac. Es dauerte aber nur bis Moabit (km 5) bis mir warm war und mich die Beats auf den Ohren voran trieben.<\/p>\n<p>Relativ kraftlos f\u00fchlten sich die Beine an, bis zum Ziel w\u00fcrde ich es aber schaffen. Auf dem KuDamm gab ErgoPlanet wieder einen ScriptFehler aus, den ich in letzter Sekunde entsch\u00e4rfte, sodass ich die Einheit ordentlich zu Ende fahren konnte.<\/p>\n<p>Ein klasse Start in die Woche. Mal sehen, was noch so geht!?<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/94450201\/embed\/f17407039e4e2b5471b265c7c515fe7f32f1e534'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbDem Montag-Morgen-Blues davonfahren\u00ab W\u00e4hrend meine Rennrad-Buddies sich im Dreck des Grunewaldes suhlten, blieb mein Wochenende relativ sport-frei. Den Start in die Woche wollte ich aber nicht ohne etwas Bewegung einl\u00e4uten, und so war um 6:07 Uhr die Berlin-Marathon Strecke von 2010 geladen. Nicht all zu am\u00fcsiert, aus dem warmen Bett geflohen, machte ich mich &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11052\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eErgoPlanet-Berlin Marathon 2010\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[15,16],"tags":[],"class_list":["post-11052","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ergometer-training","category-fruhsport"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-2Sg","jetpack-related-posts":[{"id":11098,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11098","url_meta":{"origin":11052,"position":0},"title":"ErgoPlanet-Berlin Marathon 2010 (Online-Rennen)","author":"Georg","date":"November 21, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbWie man in \u2019ner Stunde 1.000 kCal verbrennt\u00abSchon in der letzten Woche, hatte Karsten zu einem weiteren Online-Rennen gerufen. Diesmal war die Strecke des Berlin-Marathon 2010 eingeplant. Ein Track, der mir sehr liegt, da wenig H\u00f6henmeter zu absolvieren sind. \u00a0 Sven st\u00fcrmte gleich los, war dann jedoch in Moabit,\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"1092kCal","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/1092kCal.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3569,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3569","url_meta":{"origin":11052,"position":1},"title":"ErgoPlanet-New York Marathon","author":"Georg","date":"Februar 7, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbNeue Bestzeit auf dieser tollen Strecke\u00abHeute war \u00bbKrachen-lassen-Sport-Tag\u00ab, also relativ kurze Einheit. aber daf\u00fcr viel Druck auf die Pedale. Einmal in der Woche baue ich solch eine Einheit in meinen Trainingsablauf ein, um die Schnellkraft ein wenig zu optimieren. Eigentlich w\u00e4ren daf\u00fcr echte Spints und\/oder Intervalle n\u00f6tig, das geben\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3172,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3172","url_meta":{"origin":11052,"position":2},"title":"ErgoPlanet-Key West","author":"Georg","date":"Dezember 18, 2010","format":false,"excerpt":"oder \u00bbBack on Track\u00abHeute galt es nach der kurzen Einheit am Donnerstag wieder den Anschluss an mein Ergo-Training zu finden. Die ersten Kilometer waren recht anstrengend und der Puls war f\u00fcr die gebrachte Leistung zu hoch. Was soll ich daraus schlie\u00dfen? Zeigt sich hier die Woche ohne Ausdauersport? Bin ich\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2959,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=2959","url_meta":{"origin":11052,"position":3},"title":"ErgoPlanet-Berlin Marathon 2010 &#8211; nochmal","author":"Georg","date":"November 19, 2010","format":false,"excerpt":"oder \u00bbEine Stunde f\u00fcr ne Klasse Runde\u00abHeute vor einer Woche war mein letzter Ruhetag und ich hatte mir fest vorgenommen, heute auch zu pausieren. Leider steht der Ergometer im Esszimmer, also genau auf dem Weg von der Couch in die K\u00fcche und jedes mal, wenn ich daran vorbei laufe, packt\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2842,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=2842","url_meta":{"origin":11052,"position":4},"title":"ErgoPlanet-Voralpen Marathon St. Veit","author":"Georg","date":"November 13, 2010","format":false,"excerpt":"oder \"Premiere: Erstes online Rennen\"Die 112 km auf dem Ergometer h\u00e4tten ja eigentlich genug sein k\u00f6nnen, aber leider stie\u00df ich auf einen Link der mich zur heute beginnenden Ergo_bike Trophy 10\/11 f\u00fchren sollte. Es wurde mit einer dreistelligen Teilnehmerzahl geworben und nun war mein Interesse endg\u00fcltig geweckt. Meine bisherigen Versuche,\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/32426_216993.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2792,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=2792","url_meta":{"origin":11052,"position":5},"title":"ErgoPlanet-Mondfeld","author":"Georg","date":"November 9, 2010","format":false,"excerpt":"oder \"Ergo-Training auf die harte Tour\"Heute boten sich mir gleich zwei Feierabend-Sportveranstaltungen an: Zum einen war da\u00a0Olivers-Grunewald-Nightride mit relativ einfachem Schwierigkeitsgrad, den ich gerne gefahren w\u00e4re und zum Anderen war da das Mondfeld-Virtuelle-Ergometer-Rennen, welches jeden Dienstag auf dem Daum Server stattfindet. Letzte Woche waren da 25 Teilnehmer dabei und ich\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11052"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11052\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}