{"id":11085,"date":"2013-11-17T12:56:26","date_gmt":"2013-11-17T11:56:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11085"},"modified":"2016-08-03T22:50:31","modified_gmt":"2016-08-03T20:50:31","slug":"3-seen-runde-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11085","title":{"rendered":"3-Seen-Runde"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbEndlich wieder Laufen!\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Gestern erreichte mich der Anruf von Papa, dass er unbedingt wieder mit mir Laufen wollte. Nach der \u00fcber zweiw\u00f6chigen Laufpause war das auch wirklich mal wieder n\u00f6tig.<\/p>\n<p>Am Wochenende passt die 3-Seen-Runde ja immer hervorragend und so holte ich ihn um 7:30 Uhr ab, um uns gemeinsam auf die Runde zu machen.<\/p>\n<p>Die Beine f\u00fchlten sich gut an und von der Muskelverh\u00e4rtung in der linken Wade war, zum Gl\u00fcck, den ganzen Lauf \u00fcber nichts zu sp\u00fcren. Es lief sowieso erstaunlich geschmeidig. Ich dachte, nach 2 Wochen ohne Lauftraining, w\u00fcrde sich das ganze ein wenig <em>morscher<\/em> anf\u00fchlen. Dem war aber nicht so. Keine neue Bestzeit aber eine tolle Runde mit vielen laufsportbegeisterten Berliner auf der Strecke.<\/p>\n<p>Dienstag dann wieder.<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/95571595\/embed\/8f88af449be30a67b10a07067520e4ccf647e44e'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbEndlich wieder Laufen!\u00ab Gestern erreichte mich der Anruf von Papa, dass er unbedingt wieder mit mir Laufen wollte. Nach der \u00fcber zweiw\u00f6chigen Laufpause war das auch wirklich mal wieder n\u00f6tig. 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