{"id":1110,"date":"2010-03-28T15:57:56","date_gmt":"2010-03-28T14:57:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=1110"},"modified":"2010-03-28T15:57:56","modified_gmt":"2010-03-28T14:57:56","slug":"mcfit-brunsbuttler-damm-mit-personal-trainer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=1110","title":{"rendered":"McFit Brunsb\u00fcttler Damm mit Personal-Trainer"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><p>Der heutige Sonntag hat ja eine Menge Abwechslung im meine sportlichen Aktivit\u00e4ten gebracht: Matthias aka <em>Oldboy<\/em> fragte mich ob wir nicht zusammen im McFit trainieren wollen und ich sagte sofort zu. Die Chance mit so einem erfahrenen Kraft-Trainer zu trainieren wollte ich mir nicht entgehen lassen und ich muss sagen es hat sich wahrlich gelohnt: MIt viel Geduld hat mit Matthias im Freihantelbereich genau die \u00dcbungen gezeigt, welche meine Defizite im Bewegungsapparat trainieren k\u00f6nnen. Wir haben sehr viel die R\u00fccken- und Brustmuskulatur trainiert. Das ist als Rennfahrer ja nicht prim\u00e4r von Wichtigkeit, da ich aber viel mit krummem R\u00fccken fahre, bei mir doch sehr angebracht.<\/p>\n<p>Die Einheit wollte gar nicht enden und so kamen folgende Daten zusammen:<\/p>\n<ul>\n<li>20 Minuten Rudermaschine (Endlich wieder 5.228 Meter)<\/li>\n<li>95 Minuten Krafttraining mit Matthias als Personal-Trainer<\/li>\n<li>60 Minuten Crosstrainer (135er Puls mit Desperate Housewives)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Eine sehr gelungene Einheit, trotzdem das Wetter am Nachmittag kippte und doch zum Rennradfahren einlud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der heutige Sonntag hat ja eine Menge Abwechslung im meine sportlichen Aktivit\u00e4ten gebracht: Matthias aka Oldboy fragte mich ob wir nicht zusammen im McFit trainieren wollen und ich sagte sofort zu. Die Chance mit so einem erfahrenen Kraft-Trainer zu trainieren wollte ich mir nicht entgehen lassen und ich muss sagen es hat sich wahrlich gelohnt: &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=1110\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eMcFit Brunsb\u00fcttler Damm mit Personal-Trainer\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-1110","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mcfit"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-hU","jetpack-related-posts":[{"id":746,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=746","url_meta":{"origin":1110,"position":0},"title":"Crosstrainer-only","author":"Georg","date":"Januar 26, 2010","format":false,"excerpt":"Wie schon am Sonntag wollte ich heute wieder ausschlie\u00dflich die Ausdauer trainieren. 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