{"id":11130,"date":"2013-11-28T08:19:40","date_gmt":"2013-11-28T07:19:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11130"},"modified":"2016-08-03T22:45:15","modified_gmt":"2016-08-03T20:45:15","slug":"ergoplanet-new-york-marathon-8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11130","title":{"rendered":"ErgoPlanet-New York Marathon"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbDrinne statt draussen\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Gestern verabredete ich mich mit Papa, um heute in der Fr\u00fch eine Runde laufen zu gehen. Um 4:40 Uhr sagte mir Papa leider ab. Jetzt, wo ich schon mal wach war, wollte ich die fr\u00fche Stunde auch nutzen, um mich ein wenig zu bewegen. Die ErgoPlanet Strecke von New York ist f\u00fcr einen kurzen, abwechslungsreichen WorkOut daf\u00fcr bestens geeignet.<\/p>\n<p>Ich lie\u00df es locker angehen, aber trotzdem war mir nach kurzer Zeit schon warm und der kalte Morgen und das warme Bett waren vergessen.<\/p>\n<p>Demn\u00e4chst wieder vor diesem Monitor!<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/97462171\/embed\/c308e15a365a851fa6ffe5a8e643ed0e91fb6a70'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbDrinne statt draussen\u00ab Gestern verabredete ich mich mit Papa, um heute in der Fr\u00fch eine Runde laufen zu gehen. Um 4:40 Uhr sagte mir Papa leider ab. Jetzt, wo ich schon mal wach war, wollte ich die fr\u00fche Stunde auch nutzen, um mich ein wenig zu bewegen. Die ErgoPlanet Strecke von New York ist &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11130\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eErgoPlanet-New York Marathon\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15,16],"tags":[],"class_list":["post-11130","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ergometer-training","category-fruhsport"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-2Tw","jetpack-related-posts":[{"id":2676,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=2676","url_meta":{"origin":11130,"position":0},"title":"\u00bbNYC Marathon\u00ab um kurz nach 5","author":"Georg","date":"November 4, 2010","format":false,"excerpt":"oder \"Marathon kann ich auch fahren\"Heute morgen war ich mit Papa um 5:15 Uhr zum Laufen verabredet. Wir wollten mal wieder gemeinsam unsere Stadtrunde laufen. Ein wenig verk\u00fcrzt deshalb auch die sp\u00e4te Startzeit. Nach Blick aus dem Esszimmerfenster um 4:45 Uhr war mir klar, das Laufen heute nicht wirklich Spass\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/Ergo1.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2747,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=2747","url_meta":{"origin":11130,"position":1},"title":"ErgoPlanet-San Francisco","author":"Georg","date":"November 8, 2010","format":false,"excerpt":"oder \"Fr\u00fch raus f\u00fcr \u2019ne Runde\"Den Wecker hatte ich mir auf 5:20 Uhr gestellt, um vor der Arbeit noch eine Runde auf meinem Daum ergo bike premium 8i drehen zu k\u00f6nnen. Ich wollte heute das erste Mal gegen mich selbst fahren. Das kennen ich ja schon als Motivationshilfe von meinen\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/Gewonnen.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3767,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3767","url_meta":{"origin":11130,"position":2},"title":"ErgoPlanet-West Los Angeles","author":"Georg","date":"M\u00e4rz 3, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbiPad 2 Keynote + Streets of West LA\u00abHeute wollte ich eine ruhige Einheit einlegen, also vornehmlich im GA1-Pulsbereich trainieren. Da morgen wieder mit Papa gelaufen wird und am Wochenende sicher wieder die Ein oder Andere Rennrad-Einheit im Freien ansteht, wollte ich heute nicht zu viel K\u00f6rner lassen. Das gelang\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":11065,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11065","url_meta":{"origin":11130,"position":3},"title":"ErgoPlanet-Mondfeld (Online-Rennen)","author":"Georg","date":"November 15, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbAusbelasten auf Karsten\u2019s ErgoPlanet-Server\u00abZum Einl\u00e4uten ins Wochenende hatte Karsten auf seinen privaten ErgoPlanet Server geladen. Um 20 Uhr sollte es los gehen, gerade genug Zeit um es nach Feierabend um 19 Uhr, nach Hause auf den Ergometer zu schaffen. Leider war die Beteiligung recht mau, um genau zu sein,\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"MondfeldOnlineRennen mit Puls im roten Bereich","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/MondfeldOnlineRennen-mit-Puls-im-roten-Bereich.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3569,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3569","url_meta":{"origin":11130,"position":4},"title":"ErgoPlanet-New York Marathon","author":"Georg","date":"Februar 7, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbNeue Bestzeit auf dieser tollen Strecke\u00abHeute war \u00bbKrachen-lassen-Sport-Tag\u00ab, also relativ kurze Einheit. aber daf\u00fcr viel Druck auf die Pedale. Einmal in der Woche baue ich solch eine Einheit in meinen Trainingsablauf ein, um die Schnellkraft ein wenig zu optimieren. Eigentlich w\u00e4ren daf\u00fcr echte Spints und\/oder Intervalle n\u00f6tig, das geben\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3052,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3052","url_meta":{"origin":11130,"position":5},"title":"ErgoPlanet-Mondfeld","author":"Georg","date":"November 27, 2010","format":false,"excerpt":"oder \"Mondfeld\" mit Windows 7 = rock solidDa ich ja leider Probleme mit Blue-Screens bei RL-Videos in ErgoPlanet hatte, habe ich mich schweren Herzens entschlossen in eine neue Windows Version f\u00fcr meine Virtualisierung Parallels 6 zu investieren. So wurde die Windows 7 Premium Home in der 64-bit Version angeschafft und\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/mondfeldtop.gif?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11130"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11130\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}