{"id":11155,"date":"2013-12-14T19:24:54","date_gmt":"2013-12-14T18:24:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11155"},"modified":"2016-08-03T22:42:30","modified_gmt":"2016-08-03T20:42:30","slug":"city-morgenlauf-28-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11155","title":{"rendered":"City-Morgenlauf #28-2013"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbSamstag Morgen durch die City-West\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Die vergangene Woche verlief komplett unsportlich und so war es heute <em>h\u00f6chste Eisenbahn<\/em>, wieder in die <del datetime=\"2013-12-14T18:15:00+00:00\">Puschen<\/del>\u00a0Lauf-Schuhe zu kommen.<\/p>\n<p>Eigentlich war ich mit Papa zu einer 2- statt <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11085\" target=\"_blank\">3-Seen-Runde<\/a>,\u00a0f\u00fcr den Wieder-Einstieg verabredet. Denn auch Papa war nicht sonderlich sportlich, in der vergangenen Woche und so sollte es in den Grunewald gehen.<\/p>\n<p>Das Wetter machte uns aber einen Strich durch die Rechnung: Nicht nur dass es um 7:30 Uhr noch dunkel war, auch lag dichter Nebel \u00fcber der City, der uns den Grunewald-Lauf vermieste.<\/p>\n<p>Also auf bekannten Wegen durch die Stadt. Es war mit 0\u00b0C recht frisch aber trotzdem lief es gut, mit den ausgeruhten Knochen und Muskeln.<\/p>\n<p>Toller Lauf, der Lust auf weiteres Training gemacht hat!<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/100163441\/embed\/0f3ec6e036fe807872ef26cf6a3d37de57ae5a70'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbSamstag Morgen durch die City-West\u00ab Die vergangene Woche verlief komplett unsportlich und so war es heute h\u00f6chste Eisenbahn, wieder in die Puschen\u00a0Lauf-Schuhe zu kommen. Eigentlich war ich mit Papa zu einer 2- statt 3-Seen-Runde,\u00a0f\u00fcr den Wieder-Einstieg verabredet. Denn auch Papa war nicht sonderlich sportlich, in der vergangenen Woche und so sollte es in den &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11155\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eCity-Morgenlauf #28-2013\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[16,10],"tags":[],"class_list":["post-11155","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fruhsport","category-laufen"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-2TV","jetpack-related-posts":[{"id":10453,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10453","url_meta":{"origin":11155,"position":0},"title":"Zwei-Seen-Runde","author":"Georg","date":"Juni 8, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbSamstag-Morgen-Lauf\u00abDa ich heute arbeiten muss, war leider an eine Runde auf meinem Renner nicht zu denken. 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