{"id":11162,"date":"2013-12-21T17:04:15","date_gmt":"2013-12-21T16:04:15","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11162"},"modified":"2016-08-03T22:41:27","modified_gmt":"2016-08-03T20:41:27","slug":"city-morgenlauf-29-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11162","title":{"rendered":"City-Morgenlauf #29-2013"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbSportmuffel-Lauf\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Heute war es <em>endlich<\/em> mal wieder so weit und ich schn\u00fcrte die Laufschuhe. Die ganze Woche war ich Sportmuffel gewesen und hatte vor lauter Arbeit keine Motivation finden k\u00f6nnen, mal wieder ordentlich zu schwitzen.<\/p>\n<p>Diese Lethargie darf allerdings nicht mehr lange anhalten, m\u00f6chte ich doch in 99 Tagen den Berliner Halbmarathon laufen und dabei nicht Papa hinterher hecheln.<\/p>\n<p>Es lief aber recht gut und die Zeit von 1:02 geht auch in Ordnung. Demn\u00e4chst wieder mehr und l\u00e4nger.<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/101226165\/embed\/724c50638ffe343e54441d4b003f4d4e91cb574b'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbSportmuffel-Lauf\u00ab Heute war es endlich mal wieder so weit und ich schn\u00fcrte die Laufschuhe. Die ganze Woche war ich Sportmuffel gewesen und hatte vor lauter Arbeit keine Motivation finden k\u00f6nnen, mal wieder ordentlich zu schwitzen. Diese Lethargie darf allerdings nicht mehr lange anhalten, m\u00f6chte ich doch in 99 Tagen den Berliner Halbmarathon laufen und &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11162\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eCity-Morgenlauf #29-2013\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[16,10],"tags":[],"class_list":["post-11162","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fruhsport","category-laufen"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-2U2","jetpack-related-posts":[{"id":5527,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=5527","url_meta":{"origin":11162,"position":0},"title":"Feierabendrunde","author":"Georg","date":"August 12, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbNe Stunde Laufen zum \u2019Kopf-frei-kriegen\u2019\u00abEine ganze Weile bin ich schon nicht mehr gelaufen und nach der Einheit gestern bei McFit, war das genau das Richtige um die verspannte Oberk\u00f6permuskulatur wieder locker zu bekommen. 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