{"id":11277,"date":"2014-01-14T07:19:37","date_gmt":"2014-01-14T06:19:37","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11277"},"modified":"2016-08-03T22:29:19","modified_gmt":"2016-08-03T20:29:19","slug":"ergoplanet-city-tour-paris","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11277","title":{"rendered":"ErgoPlanet-City-Tour Paris"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbParis dans la matin\u00e9e\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Gef\u00fchlte Ewigkeiten ist es her, dass ich auf dem Pariser Kopfsteinpflaster unterwegs war.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6508\" target=\"_blank\">Damals<\/a> zwar ein wenig flotter, aber lang nicht so ausgeruht wie heute. Sogar extrem ausgeruht ging ich heute schon um 5:29 Uhr an den Start. Ich lie\u00df es nur die ersten f\u00fcnf Minuten zum Aufw\u00e4rmen ruhig angehen. Dann wurde die Gangautomatik ein wenig sch\u00e4rfer gestellt. Nichts um au\u00dfer Puste zu geraten, aber genug, um nach 47 km und &#8217;ner guten Stunde doch ordentlich geschwitzt zu haben.<\/p>\n<p>Entra\u00eenement agr\u00e9able \u2013 grand jour!<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/106234289\/embed\/eeabf63e449519718d3362b35e66707398eae1fb'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbParis dans la matin\u00e9e\u00ab Gef\u00fchlte Ewigkeiten ist es her, dass ich auf dem Pariser Kopfsteinpflaster unterwegs war. Damals zwar ein wenig flotter, aber lang nicht so ausgeruht wie heute. Sogar extrem ausgeruht ging ich heute schon um 5:29 Uhr an den Start. Ich lie\u00df es nur die ersten f\u00fcnf Minuten zum Aufw\u00e4rmen ruhig angehen. &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11277\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eErgoPlanet-City-Tour Paris\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15,16],"tags":[],"class_list":["post-11277","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ergometer-training","category-fruhsport"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-2VT","jetpack-related-posts":[{"id":3464,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3464","url_meta":{"origin":11277,"position":0},"title":"ErgoPlanet-Paris Brest Paris &#8211; Etappe 12","author":"Georg","date":"Januar 28, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bb4 Etappen - 4 Tage Zeit\u00abJetzt f\u00e4ngt es doch ein wenig an zu bressieren, denn es verbleiben nur noch 4 Tage um die 4 restlichen Etappen zu fahren um Paris noch im Januar zu erreichen. 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