{"id":11296,"date":"2014-01-22T07:47:45","date_gmt":"2014-01-22T06:47:45","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11296"},"modified":"2016-08-03T22:26:53","modified_gmt":"2016-08-03T20:26:53","slug":"city-morgenlauf-1-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11296","title":{"rendered":"City-Morgenlauf #1-2014"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbEntschleunigtes Wintertraining\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Zuerst war ich eine ganz Weile damit besch\u00e4ftig meinen Smart vom Schnee und Eis zu befreien, um an den Start unserer Morgenrunde zu gelangen.<\/p>\n<p>Mit wenigen Minuten Versp\u00e4tung traf dann auch Papa ein und es ging auf die gewohnt bekannte Strecke. Die kleinen Unterschiede waren heute nicht nur die niedrigen Temperaturen mit -5\u00b0C, sondern auch die Schneedecke auf dem B\u00fcrgersteig und der Nordwind der uns gleich zu Beginn der Runde kr\u00e4ftig ins Gesicht blies.<\/p>\n<p>Meine Beine f\u00fchlten sich gut an, leider die von Papa nicht so, deshalb wurde Tempo rausgenommen und ein lockerer Lauf auf rutschigem Untergrund abgespult. F\u00fcr neue Bestzeiten bleibt noch gen\u00fcgend Zeit.<\/p>\n<p>Klasse Training, kalter Wind, Bergfest.<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/108134089\/embed\/1f7d81af19510fd56d44624569e71d8b94940392'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbEntschleunigtes Wintertraining\u00ab Zuerst war ich eine ganz Weile damit besch\u00e4ftig meinen Smart vom Schnee und Eis zu befreien, um an den Start unserer Morgenrunde zu gelangen. Mit wenigen Minuten Versp\u00e4tung traf dann auch Papa ein und es ging auf die gewohnt bekannte Strecke. Die kleinen Unterschiede waren heute nicht nur die niedrigen Temperaturen mit &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11296\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eCity-Morgenlauf #1-2014\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[16,10],"tags":[],"class_list":["post-11296","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fruhsport","category-laufen"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-2Wc","jetpack-related-posts":[{"id":4409,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4409","url_meta":{"origin":11296,"position":0},"title":"Tiergarten-Morgenlauf mit Papa #14","author":"Georg","date":"April 29, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbNeue JBZ*!\u00abSchlecht gelaunt und unmotiviert machte ich mich heute mit Papa auf die gewohnte Strecke in den Tiergarten. Wenig Schlaf und schlechte Regeneration waren Schuld an dem Motivationstief. Die ersten Meter liefen sich aber erstaunlich gut und ohne viel zu sprechen erreichten wir angeschwitzt den Kaiserdamm. Von hier ab\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/04\/IMG_0202-150x150.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":11532,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11532","url_meta":{"origin":11296,"position":1},"title":"34. Vattenfall Berliner Halbmarathon","author":"Georg","date":"M\u00e4rz 30, 2014","format":false,"excerpt":"oder \u00bbLaufen mit einer Mission\u00abSchon vor gut sechs Monaten hatten Papa und ich uns zum\u00a034. Vattenfall Berliner Halbmarathon angemeldet. Zum Einen um gut motiviert \u00fcber den Winter zu kommen, zum Anderen um mal wieder gemeinsam an einer sch\u00f6nen Laufveranstaltung teil zu nehmen. W\u00e4hrend unserer vielen gemeinsamen Trainings schmiedeten wir Pl\u00e4nen\u2026","rel":"","context":"In &quot;Besonderes Ereignis&quot;","block_context":{"text":"Besonderes Ereignis","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=25"},"img":{"alt_text":"Da war ich noch ausgeruht frisch und entspannt","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Da-war-ich-noch-ausgeruht-frisch-und-entspannt-152x300.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2676,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=2676","url_meta":{"origin":11296,"position":2},"title":"\u00bbNYC Marathon\u00ab um kurz nach 5","author":"Georg","date":"November 4, 2010","format":false,"excerpt":"oder \"Marathon kann ich auch fahren\"Heute morgen war ich mit Papa um 5:15 Uhr zum Laufen verabredet. Wir wollten mal wieder gemeinsam unsere Stadtrunde laufen. Ein wenig verk\u00fcrzt deshalb auch die sp\u00e4te Startzeit. Nach Blick aus dem Esszimmerfenster um 4:45 Uhr war mir klar, das Laufen heute nicht wirklich Spass\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/Ergo1.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":12026,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=12026","url_meta":{"origin":11296,"position":3},"title":"Tiri-Zauchwitz-S\u00fcd-Runde","author":"Georg","date":"Juli 12, 2014","format":false,"excerpt":"oder \u00bbBiken ohne Happy-End\u00ab Die Wetteraussichten waren wechselhaft und Regen auf dem Radar. Trotzdem wollte ich nach fast einer Woche Abstinenz mal wieder meinen Renner bewegen. Olegs Runden sind daf\u00fcr bestens geeignet, also runter zu Tiri um gemeinsam mit der Bande zu trainieren. Es lief aus der Stadt raus gar\u2026","rel":"","context":"In &quot;Radfahren&quot;","block_context":{"text":"Radfahren","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=14"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/Einschlag-mit-Helm.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/Einschlag-mit-Helm.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/Einschlag-mit-Helm.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/Einschlag-mit-Helm.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/Einschlag-mit-Helm.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":14971,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=14971","url_meta":{"origin":11296,"position":4},"title":"1x Holzhausen &#8211; kein Zur\u00fcck","author":"Georg","date":"September 3, 2016","format":false,"excerpt":"oder \u00bbkann mal bitte jemand den Nord-West-Wind ausknipsen!?\u00ab Der Post heute ist eigentlich schnell geschrieben: Ich war auf ein Hoffest der fr\u00fcheren\u00a0Nachbarn meiner Eltern ins Ruppiger Land eingeladen. Der Termin stand schon lange und mein erster Gedanke war sofort: Da f\u00e4hrst Du mit dem Rad hin! Geplant - getan, hinfahren\u2026","rel":"","context":"In &quot;Radfahren&quot;","block_context":{"text":"Radfahren","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=14"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Ich-liebe-diese-Einsamkeit.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Ich-liebe-diese-Einsamkeit.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Ich-liebe-diese-Einsamkeit.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Ich-liebe-diese-Einsamkeit.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Ich-liebe-diese-Einsamkeit.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":3382,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3382","url_meta":{"origin":11296,"position":5},"title":"Schmargendorfer-Morgenlauf mit Papa #3","author":"Georg","date":"Januar 18, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbFoot Pod Racer\u00abWie auch schon an den beiden vergangenen Dienstagen stand heute wieder eine Schmargendorf-Runde auf dem Programm. Heute wollte ein neuer kleiner schwarzer Begleiter mit auf die Runde gehen: Der Garmin Laufsensor \u00bbFoot pod\u00ab. Dieses kleine schwarze K\u00e4stchen wird, wie auf dem Bild unten zu sehen ist, unter\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/FoodPod.jpg?fit=550%2C410&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/FoodPod.jpg?fit=550%2C410&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/FoodPod.jpg?fit=550%2C410&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x"},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11296"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11296\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}