{"id":11357,"date":"2014-02-08T18:11:21","date_gmt":"2014-02-08T17:11:21","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11357"},"modified":"2016-08-03T22:21:00","modified_gmt":"2016-08-03T20:21:00","slug":"3-seen-runde-9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11357","title":{"rendered":"3-Seen-Runde"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbSamstag-Morgen-Lauf\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Fast ideale Lauf-Bedingungen erwarteten uns heute Morgen im Grunewald: 4\u00b0 Celsius, kein Schnee oder Eis mehr weit und breit und auch die Sonne blinzelt hinter den kahlen B\u00e4umen hervor.<\/p>\n<p>Ich ben\u00f6tigte gut 15 Minuten um in den <em>L\u00e4ufer-Modus<\/em> zu wechseln. Ich hatte einfach zu viel Zeit auf dem Ergometer verbracht und das Laufen vernachl\u00e4ssig. Zum Gl\u00fcck war auch Papa nicht zu H\u00f6chstleistung aufgelegt und so umrundeten wir die Seen weit entfernt von Wettkampf-Geschwindigkeit oder Bestzeit-Rekorden.<\/p>\n<p>Ich frage mich nur, wie wir bis zum Halbmarathon da noch die Kurve kriegen wollen!?<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/111957483\/embed\/84047542268feb4b60b31d3600ea351421ff48a5'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbSamstag-Morgen-Lauf\u00ab Fast ideale Lauf-Bedingungen erwarteten uns heute Morgen im Grunewald: 4\u00b0 Celsius, kein Schnee oder Eis mehr weit und breit und auch die Sonne blinzelt hinter den kahlen B\u00e4umen hervor. Ich ben\u00f6tigte gut 15 Minuten um in den L\u00e4ufer-Modus zu wechseln. Ich hatte einfach zu viel Zeit auf dem Ergometer verbracht und das Laufen &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11357\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201e3-Seen-Runde\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,16,10],"tags":[],"class_list":["post-11357","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-fruhsport","category-laufen"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-2Xb","jetpack-related-posts":[{"id":11532,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11532","url_meta":{"origin":11357,"position":0},"title":"34. Vattenfall Berliner Halbmarathon","author":"Georg","date":"M\u00e4rz 30, 2014","format":false,"excerpt":"oder \u00bbLaufen mit einer Mission\u00abSchon vor gut sechs Monaten hatten Papa und ich uns zum\u00a034. Vattenfall Berliner Halbmarathon angemeldet. Zum Einen um gut motiviert \u00fcber den Winter zu kommen, zum Anderen um mal wieder gemeinsam an einer sch\u00f6nen Laufveranstaltung teil zu nehmen. W\u00e4hrend unserer vielen gemeinsamen Trainings schmiedeten wir Pl\u00e4nen\u2026","rel":"","context":"In &quot;Besonderes Ereignis&quot;","block_context":{"text":"Besonderes Ereignis","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=25"},"img":{"alt_text":"Da war ich noch ausgeruht frisch und entspannt","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Da-war-ich-noch-ausgeruht-frisch-und-entspannt-152x300.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":11193,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11193","url_meta":{"origin":11357,"position":1},"title":"3-Seen-Runde","author":"Georg","date":"Dezember 28, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbSamstag-Morgen-Lauf\u00abGestern wurde extra die Kollegen-Verabschiedung und Hiphop-Party abgesagt, um heute mal wieder um die drei Seen zu laufen. Beides kann ich leider nicht: Feiern und am n\u00e4chsten Morgen 16 km unter die Laufschuhe nehmen. Es lief erheblich besser als am Mittwoch, wo ich so gar nicht in den Tritt\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":11848,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11848","url_meta":{"origin":11357,"position":2},"title":"Jungfernheide Lauf","author":"Georg","date":"Mai 29, 2014","format":false,"excerpt":"oder \u00bbHerrentags-Runde\u00abNachdem heute die ganz Radsport-Clique irgendwo, entweder weit im S\u00fcden oder im Norden bei der Schloss-Merseburg-RTF unterwegs war, wollte ich auch ein wenig aktiv sein, allerdings mit Alternativ-Programm. So grinsten mich schon den halben Vormittag meine Laufschuhe an und ich begann auch mit den Hufen F\u00fc\u00dfen zu scharren. Geist\u2026","rel":"","context":"In &quot;Laufen&quot;","block_context":{"text":"Laufen","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=10"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":10453,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10453","url_meta":{"origin":11357,"position":3},"title":"Zwei-Seen-Runde","author":"Georg","date":"Juni 8, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbSamstag-Morgen-Lauf\u00abDa ich heute arbeiten muss, war leider an eine Runde auf meinem Renner nicht zu denken. Ein wenig sportliche Aktivit\u00e4t sollte aber trotzdem das Wochenende einl\u00e4uten und so verabredete ich mich mit Papa zu einem Morgenlauf. P\u00fcnktlich um 6 Uhr holte er mich daheim ab, um gemeinsam in den\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"ExerciseInTheMorning","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ExerciseInTheMorning.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ExerciseInTheMorning.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ExerciseInTheMorning.jpg?resize=525%2C300 1.5x"},"classes":[]},{"id":11369,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11369","url_meta":{"origin":11357,"position":4},"title":"3-Seen-Runde","author":"Georg","date":"Februar 16, 2014","format":false,"excerpt":"oder \u00bbSonntag-Morgen-Lauf\u00abOb die gew\u00e4hlte Startzeit von 7:30 Uhr noch als Fr\u00fchsport durchgeht, muss der geneigte Leser eigentlich selbst entscheiden. F\u00fcr einen freien Sonntag ist es f\u00fcr mich pers\u00f6nlich auf jeden Fall Fr\u00fchsport. Die Temperaturen waren fr\u00fchlingshaft, aber im Wald war der Fr\u00fchling noch nicht angekommen, denn nichts bl\u00fcte und auch\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2614,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=2614","url_meta":{"origin":11357,"position":5},"title":"2-Seen-Runde mit Papa","author":"Georg","date":"Oktober 23, 2010","format":false,"excerpt":"oder \"Die Kunst des langsam Laufens\"Obwohl heute die Sonne scheint und es trocken ist, wollte ich nach einw\u00f6chiger, krankheitsbedingter Pause meine sportlichen Aktivit\u00e4ten mit einer Laufrunde - statt Rennrad - wieder aufnehmen. Papa war mit seinem Freund Hans H. zu einer Schlachtensee-Runde verabredet und so schloss ich mich kurzerhand an.\u2026","rel":"","context":"In &quot;Laufen&quot;","block_context":{"text":"Laufen","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=10"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11357"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11357\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}