{"id":11413,"date":"2014-03-03T07:36:39","date_gmt":"2014-03-03T06:36:39","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11413"},"modified":"2016-08-03T22:16:07","modified_gmt":"2016-08-03T20:16:07","slug":"city-morgenlauf-4-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11413","title":{"rendered":"City-Morgenlauf #4-2014"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbEs geht voran\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Nachdem der gestrige Sonntag eher weniger aktiv war, und nur aus einer gut 20 km langen City-Tour mit dem BadBoy zum Augustiner bestand, wollten ich die Woche sportlich<del>er<\/del> beginnen.<\/p>\n<p>Papa war auch f\u00fcr einen Lauf zu begeistern und so trafen wir uns, <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11384\" target=\"_blank\">wie schon am Donnerstag<\/a>, um um 5:30 Uhr auf die bekannte Strecke zu gehen.<\/p>\n<p>Wir waren nur geringf\u00fcgig schneller, aber der Puls lag im Durchschnitt 5 bpm unter unserem l<a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11390\" target=\"_blank\">etzten Lauf<\/a>. Sch\u00f6ne Entwicklung. Sch\u00f6ner Wochenanfang.<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/117409595\/embed\/6182c46a75f3689281e5a94bfc538985ed697315'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbEs geht voran\u00ab Nachdem der gestrige Sonntag eher weniger aktiv war, und nur aus einer gut 20 km langen City-Tour mit dem BadBoy zum Augustiner bestand, wollten ich die Woche sportlicher beginnen. Papa war auch f\u00fcr einen Lauf zu begeistern und so trafen wir uns, wie schon am Donnerstag, um um 5:30 Uhr auf &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11413\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eCity-Morgenlauf #4-2014\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[16,10],"tags":[],"class_list":["post-11413","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fruhsport","category-laufen"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-2Y5","jetpack-related-posts":[{"id":11449,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11449","url_meta":{"origin":11413,"position":0},"title":"City-Morgenlauf #6-2014","author":"Georg","date":"M\u00e4rz 13, 2014","format":false,"excerpt":"oder \u00bbWohl doch kein Fr\u00fchling\u00abAls ich ins Auto einstieg, um zum Lauftreff zu fahren staunte ich nicht schlecht \u00fcber die angezeigte Au\u00dfentemperatur: 2\u00b0C. Ganz sch\u00f6n frisch f\u00fcr einen Fr\u00fchlingsmorgen. Nur gut, dass ich noch nicht mit Dreiviertelhose \u00a0an den Start gegangen war! Der Lauf war unspektakul\u00e4r und locker. Kein Tempospitzen\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":11155,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11155","url_meta":{"origin":11413,"position":1},"title":"City-Morgenlauf #28-2013","author":"Georg","date":"Dezember 14, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbSamstag Morgen durch die City-West\u00abDie vergangene Woche verlief komplett unsportlich und so war es heute h\u00f6chste Eisenbahn, wieder in die Puschen\u00a0Lauf-Schuhe zu kommen. Eigentlich war ich mit Papa zu einer 2- statt 3-Seen-Runde,\u00a0f\u00fcr den Wieder-Einstieg verabredet. Denn auch Papa war nicht sonderlich sportlich, in der vergangenen Woche und so\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":10743,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10743","url_meta":{"origin":11413,"position":2},"title":"City-Morgenlauf #8-2013","author":"Georg","date":"August 21, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbHeute mal ne halbe Stunde fr\u00fcher\u00abDa ich keine Lust auf Eile nach dem Lauf hatte, verabredeten wir uns heute schon um 5:30 Uhr. 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