{"id":11532,"date":"2014-03-30T14:39:14","date_gmt":"2014-03-30T12:39:14","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11532"},"modified":"2016-08-01T19:45:41","modified_gmt":"2016-08-01T17:45:41","slug":"34-vattenfall-berliner-halbmarathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11532","title":{"rendered":"34. Vattenfall Berliner Halbmarathon"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> 3<\/span> Minuten<\/span><\/span>

oder \u00bbLaufen mit einer Mission\u00ab<\/h4>\n
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Schon vor gut sechs Monaten hatten Papa und ich uns zum\u00a034. Vattenfall Berliner Halbmarathon<\/a> angemeldet. Zum Einen um gut<\/del> motiviert \u00fcber den Winter zu kommen, zum Anderen um mal wieder gemeinsam an einer sch\u00f6nen Laufveranstaltung teil zu nehmen.<\/p>\n

W\u00e4hrend unserer vielen gemeinsamen Trainings schmiedeten wir Pl\u00e4nen und nahmen uns Finisher-Zeiten vor, die wir erreicht wollten. Dann begannen bei Papa die Knieschmerzen und es zeichnete sich ab, dass wir nicht gemeinsam laufen w\u00fcrden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Sehr schade. Es fiel mir schwer, am Ball zu bleiben und mich allein f\u00fcr Laufrunden zu motivieren. Am letzten Samstag dann, meinem letzten l\u00e4ngeren Lauf<\/a>, die Ern\u00fcchterung: Unter zwei Stunden wird das bei der Trainings-Pace nichts werden. Die Motivation f\u00fcr heute war im Keller.<\/p>\n

\"Da<\/a>Nach einer Woche Trainingspause und fast keinem Alkohol brachte mich Papa und Mama heute Morgen mit dem Benz zum Start. Welch Luxus! Die Beine f\u00fchlten sich gut an und das Wetter war auch herrlich warm. Obwohl es zum Start noch bescheidene 9\u00b0C waren, merkte ich dass ich eigentlich auch Kurz\/Kurz<\/em> h\u00e4tte laufen k\u00f6nnen. Die Sonnen erw\u00e4rmte die schwarzen Laufklamotten recht ordentlich.<\/p>\n

Dann der Start mit der zweiten Welle. Die Bl\u00f6cke A,B und C waren schon unterwegs. Alles lief sehr gesittet ab und niemand dr\u00e4ngelte oder stand den Nachbarl\u00e4ufern auf den F\u00fcssen. So ging es auch auf die Strecke nach Westen: Immer gen\u00fcgend Platz um mich rum, um den Motor erstmal warm zu kriegen. Keine Speeder<\/em>, aber auch keine Schnarchnasen<\/em>, die den falschen Block gebucht hatten. Sehr sehr geil<\/del> gut.<\/p>\n

Der Motor erw\u00e4rmte recht flott und schon hinter der Siegess\u00e4ule, nach noch nicht einmal vier gelaufenen Kilometern, floss der Schweiss in str\u00f6men. Der Blick auf meinen fixierten Virtuellen Partner auf meiner Laufuhr zeigte mir, dass ich gut im Tempo war. Ich h\u00e4tte ein wenig rausnehmen k\u00f6nnen, aber in einem Wettkamp f\u00e4llt mir dies immer sehr schwer, da das Feld um einen herum immer in Bewegung ist. Das heisst, man wird \u00fcberholt und \u00fcberholt auch st\u00e4ndig. Von daher ist es sehr schwer, sein Tempo ohne elektronische Hilfsmittel und\/oder einem guten K\u00f6rpergef\u00fchl richtig einzusch\u00e4tzen.<\/p>\n

Downtown-City-West bei Kilometer 10 merkte ich, dass ich auf dem richtigen Weg war: Nach gut 52 Minuten passierte ich diesen Check-Point und wusste, dass wenn ich ungef\u00e4hr so weiter laufen w\u00fcrde, die 2-Stunden-Marke zu knacken w\u00e4re. Wenige Meter weiter klatsche mich die wundervolle Ari ab und es konnte auf den KuDamm gehen.<\/p>\n

Nun lief ich wie in Trance. Sicher auch durch die Musik auf den Ohren, nahm ich die Umwelt nicht mehr richtig wahr. Die Zuschauer, die Musikanten \u2013 alles war eine weit entfernte Kulisse die sich weder positiv noch negativ auf meinen Lauf auswirkte.<\/p>\n

Ich suchte mir immer wieder Hasen<\/del> H\u00e4schen denen ich folgen konnte um nicht selber Tempo machen zu m\u00fcssen und wurde so zu km 17 getragen wo ich mich schon riesig auf meine beiden Supporter<\/del> Freunde Yvonne und Ralph freute, die mich mit Gels versorgten und Fotos schossen.<\/p>\n

Mit der St\u00e4rkung ging es auf die letzten 4 Kilometer, die dann doch sehr hart wurden. Zum Gl\u00fcck \u00fcberraschte mich noch Venko 2 Kilometer vor dem Ziel und lief ein paar Meter auf der Leipziger Strasse neben mir her. Ganz grosse Motivation, ja nicht die Pace zu reduzieren und das Ding so durchzuziehen.<\/p>\n

Dann kam der Alex immer n\u00e4her und ich wusste, dass es nach einer scharfen Rechtskurve geschafft sein w\u00fcrde. Ziellinie 1:53:52h netto<\/a> geht in Ordnung. Unter zwei Stunden war mein Ziel, welches erreicht wurde.<\/p>\n

Muss ich erw\u00e4hnen, dass das kalte Erdinger Alkoholfrei in der Zielgasse heute besonders gut geschmeckt hat?<\/p>\n

Sehr anstrengender Lauf aber f\u00fcr mich grosser Sport. Morgen dann mehr von der Insel.<\/p>\n

\"On<\/a><\/p>\n