{"id":11708,"date":"2014-04-13T12:56:06","date_gmt":"2014-04-13T10:56:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11708"},"modified":"2016-08-01T19:34:05","modified_gmt":"2016-08-01T17:34:05","slug":"jungfernheide-lauf-15","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11708","title":{"rendered":"Jungfernheide Lauf"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bblocker flockig\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Nach den vielen Rennradkilometern und dem <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11532\" target=\"_blank\">Halbmarathon<\/a> vor zwei Wochen, wollte ich einfach mal sehen, ob ich noch laufen kann. Daf\u00fcr hatte ich mir <em>meinen<\/em> Junfernheide-Park ausgesucht. Bekanntes Terrain und eine gr\u00fcne Strecke mit recht weichem Belag.<\/p>\n<p>Mir war es wichtig, mich nicht durch die Uhr, <em>Pace<\/em> und\/oder Musik-Beats leiten zu lassen. Einfach laufen, so langsam oder schnell die F\u00fc\u00dfe tragen. Das war erst einmal m\u00fchsam, dann aber, als der <a href=\"http:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Steady_State_(Sportwissenschaft)\" target=\"_blank\">Steady-State<\/a> erreicht war, lief es super. Die Beine waren federleicht und die Bewegung machte Freude und der Lauf wurde zu einem echten <em>Sonntags-Lauf. Herrlich!<\/em><\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/129753572\/embed\/1543b4e3204496054f184bd5259cccb8ee01be75'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bblocker flockig\u00ab Nach den vielen Rennradkilometern und dem Halbmarathon vor zwei Wochen, wollte ich einfach mal sehen, ob ich noch laufen kann. 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Mir war es wichtig, mich nicht durch die Uhr, Pace und\/oder Musik-Beats leiten zu lassen. &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11708\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eJungfernheide Lauf\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,10],"tags":[],"class_list":["post-11708","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-laufen"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-32Q","jetpack-related-posts":[{"id":10696,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10696","url_meta":{"origin":11708,"position":0},"title":"Jungfernheide Lauf","author":"Georg","date":"August 8, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbDay-off-run\u00abNeugierig war ich schon, wie denn meine Jungfernheide nach eine regnerischem Nacht im Hochsommer so aussieht. 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