{"id":12158,"date":"2014-10-04T20:17:16","date_gmt":"2014-10-04T18:17:16","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=12158"},"modified":"2016-07-31T19:39:03","modified_gmt":"2016-07-31T17:39:03","slug":"kurze-nordrunde-ueber-kremmen-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=12158","title":{"rendered":"Kurze Nordrunde \u00fcber Kremmen"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbGoldener Herbst\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Wie ich meinen <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11501\" target=\"_blank\">Aufzeichnungen entnehmen kann<\/a>, habe\u00a0ich diese, so oft gefahrene Runde, in diesem Jahr das letzte mal im Fr\u00fchling absolviert. Das ist sehr bedauerlich und zeigt, wie wenig Zeit ich nur noch auf meinem Renner verbringen kann.<\/p>\n<p>Fr\u00fcher war ich auf der Strecke w\u00f6chentlich unterwegs. Es lief eigentlich auf den ersten Kilometern ganz gut, hoch nach Hennigsdorf. Aber schnell merkte ich, dass mein desolater Trainingsstand heute keine Bestzeit hervorbringen w\u00fcrde. Ganz im Gegenteil: Schon nach rund 50 km begannen meine Oberschenkel zu brennen und ich musste Tempo rausnehmen. Der Wind war nicht schuld und auch die Sonne verw\u00f6hnte mich heute. Am Ende war ich mehr als 20 Minuten langsamer als in meinen <a href=\"http:\/\/connect.garmin.com\/activity\/107530800\" target=\"_blank\">Besten Tagen<\/a>.<\/p>\n<p>Egal, Spass an der Bewegung und das Genie\u00dfen des herrlichen Farbenspiels der Natur waren Belohnung genug. Morgen gerne wieder!<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/203217018\/embed\/f52d19a185b3b43f09be640bd0b1e5ef022c260e'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbGoldener Herbst\u00ab Wie ich meinen Aufzeichnungen entnehmen kann, habe\u00a0ich diese, so oft gefahrene Runde, in diesem Jahr das letzte mal im Fr\u00fchling absolviert. Das ist sehr bedauerlich und zeigt, wie wenig Zeit ich nur noch auf meinem Renner verbringen kann. Fr\u00fcher war ich auf der Strecke w\u00f6chentlich unterwegs. 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