{"id":1240,"date":"2010-04-21T18:01:09","date_gmt":"2010-04-21T16:01:09","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=1240"},"modified":"2010-04-22T08:07:25","modified_gmt":"2010-04-22T06:07:25","slug":"long-time-no-mcfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=1240","title":{"rendered":"Long time no McFit"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><p>Nach langer Abstinenz war heute mal wieder eine Einheit bei McFit eingeplant. Eigentlich ist ja der Mittwoch f\u00fcr die Feierabendrunde reserviert aber heute war das Wetter derma\u00dfen unbest\u00e4ndig, das ich die Runde absagen musste.<\/p>\n<p>Ich habe bewusst auf Krafttraining verzichtet und nur Ausdauertraining gemacht, und zwar folgendes:<\/p>\n<ul>\n<li>60 Minuten Crosstrainer<\/li>\n<li>60 Minuten Fahrradergometer (180 Watt \/ 80 U\/min)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Einheit hat mich ordentlich schwitzen lassen und es war auch mal wieder nett Indoor-Sports zu betreiben.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/IMG_0598.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"1242\" data-permalink=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?attachment_id=1242\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/IMG_0598.jpg?fit=450%2C338&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"450,338\" data-comments-opened=\"1\" 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Eigentlich ist ja der Mittwoch f\u00fcr die Feierabendrunde reserviert aber heute war das Wetter derma\u00dfen unbest\u00e4ndig, das ich die Runde absagen musste. 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