{"id":12474,"date":"2015-04-12T13:26:32","date_gmt":"2015-04-12T11:26:32","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=12474"},"modified":"2016-07-31T18:59:53","modified_gmt":"2016-07-31T16:59:53","slug":"charlottenburger-nordrunde-9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=12474","title":{"rendered":"Charlottenburger Nordrunde"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbFr\u00fchlings-Sonntags-Lauf\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>So richtig zu einer Rennrad-Runde konnte ich mich heute nicht durchringen. Zum Einen boten die \u00fcblichen Verd\u00e4chtigen keine solche an, zum Anderen hatte ich keine Lust auf <em>\u00bbAlleine-fahren\u00ab.<\/em><\/p>\n<p>Nur auf der Couch versauern wollte ich auch nicht und so beschloss ich kurzerhand die Laufschuhe zu sch\u00fcren. Die Entscheidung zwischen <em>Jungfernheide-Runde<\/em> und <em>Charlottenburger-Nordrunde<\/em> war schnell gef\u00e4llt, die richtige Playliste auf den <a href=\"http:\/\/www.apple.com\/de\/ipod-shuffle\/\" target=\"_blank\">iPod shuffle<\/a> <em>gebeamt<\/em> und los!<\/p>\n<p>Die ersten Kilometer waren recht beschwerlich, da mir momentan die Laufroutine fehlt. Zuhause wieder angekommen bin aber trotzdem und die Laufzeit auf der Strecke liegt genau im Durchschnitt. So muss das sein. <em>Sch\u00f6ne<del>nr<\/del> Sonntag!<\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Vergleichbare-L%C3%A4ufe.png\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"12476\" data-permalink=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?attachment_id=12476\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Vergleichbare-L%C3%A4ufe.png?fit=1866%2C564&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1866,564\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Vergleichbare L\u00e4ufe\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Vergleichbare-L%C3%A4ufe.png?fit=1024%2C310&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12476\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Vergleichbare-L%C3%A4ufe.png?resize=525%2C159\" alt=\"Vergleichbare L\u00e4ufe\" width=\"525\" height=\"159\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Vergleichbare-L%C3%A4ufe.png?w=1866&amp;ssl=1 1866w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Vergleichbare-L%C3%A4ufe.png?resize=300%2C91&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Vergleichbare-L%C3%A4ufe.png?resize=1024%2C310&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Vergleichbare-L%C3%A4ufe.png?resize=500%2C151&amp;ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Vergleichbare-L%C3%A4ufe.png?resize=900%2C272&amp;ssl=1 900w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Vergleichbare-L%C3%A4ufe.png?w=1575&amp;ssl=1 1575w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/a><\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/283819988\/embed\/04ef3db2e752c1d7f8bd675c656abafcd7a19f67'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbFr\u00fchlings-Sonntags-Lauf\u00ab So richtig zu einer Rennrad-Runde konnte ich mich heute nicht durchringen. 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