{"id":12528,"date":"2015-05-10T13:51:02","date_gmt":"2015-05-10T11:51:02","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=12528"},"modified":"2016-07-31T18:53:26","modified_gmt":"2016-07-31T16:53:26","slug":"jungfernheide-lauf-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=12528","title":{"rendered":"Jungfernheide Lauf"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbMotivations-Sonntags-Lauf\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Ein Sonntag Morgen, wie so oft in letzter Zeit: Die 10- oder 11-Uhr-Rennrad-Gruppen-Ausfahrten wegen fehlender Motivation ausfallen gelassen. Auch f\u00fchlte ich mich in der Fr\u00fch nicht besonders leistungsf\u00e4hig. Auf Ausdauersport hatte ich nicht wirklich Lust. Dann das MacBookPro aufgeklappt und im Internet rumgetrieben. Twitter, Newsfeed, Email und Facebook-Timeline \u2013 das \u00dcbliche.<\/p>\n<p>Nicht ganz, denn ich stolperte \u00fcber einen\u00a0Eintrag von meinen Sportkameraden\u00a0vom <a href=\"http:\/\/a3k-berlin.de\/a3k\/teamtri-home\" target=\"_blank\">A3K<\/a>. Mit Einigen\u00a0aus dem Verein war ich schon zum Trainings-Camp auf Mallorca.\u00a0Dieser Beitrag war dort eingestellt:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/A3K-1946.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"12531\" data-permalink=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?attachment_id=12531\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/A3K-1946.jpg?fit=2194%2C1112&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"2194,1112\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"A3K-1946\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/A3K-1946.jpg?fit=1024%2C519&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12531\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/A3K-1946.jpg?resize=525%2C266\" alt=\"A3K-1946\" width=\"525\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/A3K-1946.jpg?w=2194&amp;ssl=1 2194w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/A3K-1946.jpg?resize=300%2C152&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/A3K-1946.jpg?resize=1024%2C519&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/A3K-1946.jpg?resize=500%2C253&amp;ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/A3K-1946.jpg?resize=900%2C456&amp;ssl=1 900w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/A3K-1946.jpg?w=1575&amp;ssl=1 1575w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Wie der Roland Winkler aka \u00bb1946\u00ab, den ich pers\u00f6nlich leider nicht kenne, da lacht auf dem Bild \u2013 nach 72,4 km in 9:14 Stunden! Und wie ich hier betr\u00fcbt auf meiner Couch vor meinem MacBookPro sitze.<\/p>\n<p>Es begann unmittelbar in meinen Zehen zu kribbeln und die Laufsachen wurden aus dem Schrank gezerrt.<\/p>\n<p>Raus vor die T\u00fcr, <em>mein<\/em> Jungfernheide-Park war das Ziel! Nicht so schnell wie Robert Winkler kam ich nach ner knappen Stunde wieder in der HomeBase an, aber mindestens genauso zufrieden. Danke daf\u00fcr Roland Winkler &#8211; you made my day!<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/301637075\/embed\/051dbb208fbe54ff5198185a43e2a85fda47b06f'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbMotivations-Sonntags-Lauf\u00ab Ein Sonntag Morgen, wie so oft in letzter Zeit: Die 10- oder 11-Uhr-Rennrad-Gruppen-Ausfahrten wegen fehlender Motivation ausfallen gelassen. Auch f\u00fchlte ich mich in der Fr\u00fch nicht besonders leistungsf\u00e4hig. 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