{"id":18862,"date":"2018-09-30T17:32:24","date_gmt":"2018-09-30T15:32:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=18862"},"modified":"2018-09-30T19:22:55","modified_gmt":"2018-09-30T17:22:55","slug":"paewesin-runde-9-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=18862","title":{"rendered":"P\u00e4wesin-Runde #9"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> 2<\/span> Minuten<\/span><\/span>

wolkenlos & Sonnenschein<\/h4>\n
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Nachdem ich gestern einen 100er auf dem Ergometer<\/a> zur\u00fcck gelegt hatte, der sich r\u00fcckblickend recht anstrengend angef\u00fchlt hat, wollte ich heute drau\u00dfen fahren um mal zu vergleichen, wie die Trainingsbelastung sich so Indoor & Outdoor unterscheidet.<\/p>\n

Um 8 Uhr war ich aber erstmal hart unmotiviert. Der Balkon Thermometer zeigte 7,6\u00b0C und ich wollte nicht wirklich raus um beim Radeln zu frieren. Die Sonne zeigte sich aber und der Himmel war wolkenlos. Also noch ein wenig warten und dann um 10 auf den Renner.<\/p>\n

Ein neues Langarm-Trikot motivierte mich ebenfalls, dieses heute zum erste mal auszuf\u00fchren<\/del>fahren. Frieren musste ich somit nicht und ich merkte schnell, dass ich eigentlich zu dick angezogen war, denn in der Sonne war es angenehm warm.<\/p>\n

Gut, da\u00df ich heute alleine auf die bekannte Runde ging, denn die Beine waren m\u00fcde und freute mich, niemandem hinterher hetzen zu m\u00fcssen.<\/p>\n

Leckersten Kuchen gab es beim Backwahn nach 67 Kilometern. Dann ging es mit leichtem Schiebewind nach Hause.<\/p>\n

Welches Fazit ziehe ich jetzt aus dem Vergleich:
\n\u00bb100 km Ergometer gegen 100 km drau\u00dfen!?\u00ab<\/em><\/strong><\/p>\n

Was f\u00e4llt auf?<\/p>\n

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  • Die Intensit\u00e4t<\/strong> war drinnen auf jeden Fall h\u00f6her (87% zu 67%)<\/li>\n
  • Die relative Leistung<\/strong> war dann aber drau\u00dfen um einiges h\u00f6her (114 zu 156)<\/li>\n
  • Trainingsbelastung<\/strong> war drinnen h\u00f6her als drau\u00dfen (215 zu 174)<\/li>\n
  • Kalorienverbrauch<\/strong> war in etwa gleich – drinnen in der gleichen Zeit etwas h\u00f6her<\/li>\n
  • Die gewichtete Leistung<\/strong> (NP) war drinnen erheblich h\u00f6her (241 zu 185 Watt)<\/li>\n<\/ul>\n

    Mein Fazit,<\/em> sofern die beiden Leistungsmesser in etwa gleich arbeiten: Indoor-Training ist bzw. kann intensiver sein, als drau\u00dfen zu fahren. Sicher kann man das auch umkehren, aber dieser Vergleich zeigt mir dieses Ergebnis. Vielleicht sollte ich mal zum verifizieren erst eine 100 km Runde drau\u00dfen fahren und dann am n\u00e4chsten Tag eine drin, um zu erfahren welchen Einfluss meine Ersch\u00f6pfung auf die Messung hat.<\/p>\n

    Ideen, Gedanken oder Meinungen dazu? Die Kommentare sind ge\u00f6ffnet!<\/em><\/p>\n

    Es bleibt spannend\u2026<\/p>\n

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