{"id":23282,"date":"2023-03-23T20:48:55","date_gmt":"2023-03-23T19:48:55","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=23282"},"modified":"2023-03-30T07:32:39","modified_gmt":"2023-03-30T05:32:39","slug":"ert-andalusien-2023-tag-5-ronda-alcala-del-valle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=23282","title":{"rendered":"ERT Andalusien 2023 – Tag 5 – Ronda -> Alcal\u00e1 del Valle"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> 2<\/span> Minuten<\/span><\/span>

107 km – 2.384 H\u00f6henmeter<\/h4>\n
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Nach dem recht unterhaltsamen Ruhetag in dem historischen Stierkampf-Ort Ronda<\/a> durfte ich heute endlich wieder Rad fahren. Bewusst w\u00e4hlte ich die kurze Strecke. Kurz ist beim WfF jetzt mindestens 100 Kilometer und mindestens 2.000 H\u00f6henmeter. F\u00fcr meine Verh\u00e4ltnisse viel zu ambitioniert f\u00fcr den Saisonanfang. Dazu sp\u00e4ter mehr. Erstmal einrollen. Also eher den Berg runterrollen.. Trotz Sonnenschein G\u00e4nsehaut auf den Unterarmen wegen der Morgen-Frische. Es ist halt erst M\u00e4rz. Dann der erste Anstieg und es war vorbei mit kalt.<\/p>\n

Ich merkte schnell, da\u00df meinen Beinen der Ruhetag zwar gutgetan hatte, ich trotzdem nicht wirklich Power hatte. Ralph zog locker vorbei, wir sprachen kurz \u00fcber mein Trikot dann musste ich mich wieder auf den Anstieg fokussieren. Die wundersch\u00f6ne Landschaft umgab mich und ich begann mich richtig gut zu f\u00fchlen.<\/p>\n

Nun folgten sehr steile Passagen die wenig Spa\u00df machten. Rumgeknete bei wenig Vortrieb. Nicht meine liebste Besch\u00e4ftigung. Dann wurde es wieder flacher und das Ende der Passstrasse war erreicht. Es bot sich ein atemberaubender Blick auf die Serpentinen und das weite Hinterland. Zeit f\u00fcr einen FaceTime-Video-Call erst mit Papa, dann mit dem Lieblingskollegen. Gl\u00fcckshormone ohne Ende in der Abfahrt.<\/p>\n

Im Tal gab es dann neben dem See ein leckeres Buffet von Susi und Doreen. Kopfkino sagte, dass es nun weniger Anspruchsvoll weiter gehen w\u00fcrde. Kopfkino irrte leider und der Climb-Pro auf dem Garmin<\/a> zeigte einen Anstieg nach dem Anderen. Dazu Mittagshitze und ich f\u00fchlte mich kraftlos und schlecht. Cola-Zero w\u00e4re toll. Auf dem letzten 12 km langen Anstieg war dann hinter einem Geb\u00fcsch eine Kneipe, welche viele einheimische G\u00e4ste bewirtete die dort Mittag machten. Mit letzter Kraft taumelte ich dort hinein und hielt der Wirtin meine linke Hand voll Kleingeld hin und sagte nur \u00bbCola Zero – por vavor\u00ab<\/em><\/p>\n

Sie nahm 1,20 \u20ac und gab mir ein Glas mit riesigen Eisw\u00fcrfeln einer Zitronenscheibe und eine Dose ColaZero im Austausch. Ich war gerettet. Die Cola war so erfrischend und wohltuend das schnurstracks eine zweite bestellt wurde. Mit ein wenig mehr Kraft ging es auf die letzten 20 Kilometer. Ich z\u00e4hlte jeden Meter und hoffte auf wenig Wellen, die mir leider nicht erspart blieben.<\/p>\n

Irgendwann erreichte ich mit letzter Kraft die Ferienanlage, welche unsere Herberge f\u00fcr die Nacht werden w\u00fcrde.<\/p>\n

Entweder ist meine Fitness einfach nur zerst\u00f6rt, oder die Tourenplanung beim WfF<\/a> ist aus dem Ruder. Morgen dann wieder Radfahren. Und Georgie so \u00bbYeah!\u00ab<\/em><\/p>\n

\"Ankunft <\/a>
Ankunft im Hotel <\/div> <\/div> <\/div>
\"was <\/a>
was f\u00fcr ein Ausblick <\/div> <\/div>
\"endlich <\/a>
endlich ganz oben – belohnende Aussicht <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>
\"Buffet <\/a>
Buffet am Stausee <\/div> <\/div> <\/div>
\"Futtern <\/a>
Futtern in der Sonne <\/div> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n
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