{"id":2639,"date":"2010-11-02T21:47:30","date_gmt":"2010-11-02T20:47:30","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=2639"},"modified":"2010-11-03T07:53:01","modified_gmt":"2010-11-03T06:53:01","slug":"mcfit-brunsbuttler-damm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=2639","title":{"rendered":"McFit Brunsb\u00fcttler Damm"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><p>Seit gestern l\u00e4uft der Winterpokal, und so ist es zwingend erforderlich, die Frequenz der Trainingseinheiten zu erh\u00f6hen und f\u00fcr mein Team Punkte zu sammeln.<\/p>\n<p>Bedingt durch die Zeitumstellung ist nach Feierabend keine Rennradrunde mehr m\u00f6glich, weil es drau\u00dfen schon d\u00e4mmert bzw. dunkel ist. <em>Ganzk\u00f6rper-Workout<\/em> ist auch n\u00f6tig und so entschloss ich mich zu einer Einheit bei McFit am Brunsb\u00fcttler Damm, meinem <em>Lieblings-McFit.<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>20 Minuten Rundermaschine (5.096 Meter zu 5.008 Meter in der letzten Woche)<\/li>\n<li>60 Minuten Krafttraining im gr\u00fcnen Bereich<\/li>\n<li>60 Minuten Crosstrainer<\/li>\n<\/ul>\n<p>Habe mich nach dem Training klasse gef\u00fchlt! Punkte werde auch gleich beim Winterpokal eingetragen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seit gestern l\u00e4uft der Winterpokal, und so ist es zwingend erforderlich, die Frequenz der Trainingseinheiten zu erh\u00f6hen und f\u00fcr mein Team Punkte zu sammeln. Bedingt durch die Zeitumstellung ist nach Feierabend keine Rennradrunde mehr m\u00f6glich, weil es drau\u00dfen schon d\u00e4mmert bzw. dunkel ist. Ganzk\u00f6rper-Workout ist auch n\u00f6tig und so entschloss ich mich zu einer Einheit &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=2639\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eMcFit Brunsb\u00fcttler Damm\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-2639","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mcfit"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-Gz","jetpack-related-posts":[{"id":387,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=387","url_meta":{"origin":2639,"position":0},"title":"As usual: McFit &#8211; Brunsb\u00fcttler Damm","author":"Georg","date":"November 19, 2009","format":false,"excerpt":"Nachdem ich gestern keine Zeit hatte Sport zu treiben, weil ich mit etwas sehr erlebnisorientiertem besch\u00e4ftigt war, auf das ich hier nicht n\u00e4her eingehen m\u00f6chte, hatte ich heute wieder den ganzen Feierabend Zeit in mein McFit zu gehen. 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