{"id":310,"date":"2009-11-10T19:50:49","date_gmt":"2009-11-10T18:50:49","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=310"},"modified":"2009-11-10T19:50:49","modified_gmt":"2009-11-10T18:50:49","slug":"relativ-kurze-einheit-bei-mcfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=310","title":{"rendered":"Relativ kurze Einheit bei McFit"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><p>Da ich ja morgen fr\u00fch mit Papa zum Laufen verabredet bin, wollte ich heute nur eine kurze Einheit bei McFit einlegen. Diese \u00bbkurze\u00ab Einheit ist <span style=\"text-decoration: line-through;\">immer<\/span> 2:20h lang. K\u00fcrzer geht eigentlich nicht, um ein halbwegs umfassendes Programm abzuspulen. Oder vielleicht doch?<\/p>\n<ul>\n<li>20 min Rudermaschine (5.223 Meter)<\/li>\n<li>60 min Kraftmaschinen<\/li>\n<li>60 min Cross-Trainer<\/li>\n<\/ul>\n<p>Habe ich schon erw\u00e4hnt, das ich mich auf den Lauf morgen fr\u00fch freue? So jetzt aber husch husch r\u00fcber zum Winterpokal und Punkte eintragen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Da ich ja morgen fr\u00fch mit Papa zum Laufen verabredet bin, wollte ich heute nur eine kurze Einheit bei McFit einlegen. Diese \u00bbkurze\u00ab Einheit ist immer 2:20h lang. K\u00fcrzer geht eigentlich nicht, um ein halbwegs umfassendes Programm abzuspulen. Oder vielleicht doch? 20 min Rudermaschine (5.223 Meter) 60 min Kraftmaschinen 60 min Cross-Trainer Habe ich schon &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=310\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eRelativ kurze Einheit bei McFit\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-310","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mcfit"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-50","jetpack-related-posts":[{"id":881,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=881","url_meta":{"origin":310,"position":0},"title":"Kurze Einheit McFit &#8211; Juliusturm","author":"Georg","date":"Februar 28, 2010","format":false,"excerpt":"Nachdem der Himmel heute wolkenverhangen und meine Beine noch nicht bereit f\u00fcr eine zweite lange Rennradrunde in diesem Jahr waren, entschloss ich mich zu einer Ausdauereinheit bei McFit. 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