{"id":3157,"date":"2010-12-08T20:18:22","date_gmt":"2010-12-08T19:18:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3157"},"modified":"2017-06-13T13:27:43","modified_gmt":"2017-06-13T11:27:43","slug":"ergoplanet-route-des-cretes-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3157","title":{"rendered":"ErgoPlanet-Route des Cr\u00eates"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> < 1<\/span> Minute<\/span><\/span>

oder \u00bbDraussen Schnee – drinnen Vogesen\u00ab<\/h4>\n
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Heute war wieder ein wenig mehr Zeit f\u00fcr eine etwas l\u00e4ngere Runde. Da bietet sich die die sch\u00f6ne RoadMovie Strecke in den Vogesen an. Sie ist in rund 2 Stunden zu fahren und bietet einige H\u00f6henmeter und durch das klasse gefilmte RL-Video eine sch\u00f6ne Abwechslung zu dem grauen Schneematsch vor der Haust\u00fcr.<\/p>\n

Als Referenz hatte ich mir meine letzte Ausfahrt vor wenigen Tagen geladen und die Gangautomatik auf ein weites Band gestellt. Nur kein Stress<\/em>, Rekorde wollte ich heute nicht brechen.<\/p>\n

Den lange Anstieg war ich genau zeitgleich wie beim letzten mal oben. Dann aber konnte ich einen klitze-kleinen Vorsprung von 8 Sekunden herausfahren und mein Ehrgeiz war geweckt. Da war noch mehr drin!<\/em> Die Gangautomatik wurde erh\u00f6ht und somit mehr Druck auf die Pedale gebracht. Als es den Col de la Schlucht<\/em> hinunter ging war der Vorsprung schon auf \u00fcber 30 Sekunden gewachsen.<\/p>\n

\"\"<\/a>Nun wollte ich die die Minute knacken und begann mit h\u00f6herer Frequenz zu treten. Die K\u00f6rner daf\u00fcr waren vorhanden. Es ging ja nur bergab. Leider aber nur virtuell. Wer einmal auf einem ErgoMeter trainiert hat, weiss das das die Momente sind wo man sich ein echtes Fahrrad w\u00fcnscht. Egal – Frequenz auf \u00fcber 100 rpm erh\u00f6ht und mit 1:03 Vorsprung in Munster<\/em> angekommen. Das breite Grinsen hielt bis unter die Dusche an.<\/p>\n