{"id":3172,"date":"2010-12-18T15:42:17","date_gmt":"2010-12-18T14:42:17","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3172"},"modified":"2017-06-13T13:25:14","modified_gmt":"2017-06-13T11:25:14","slug":"ergoplanet-key-west-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3172","title":{"rendered":"ErgoPlanet-Key West"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbBack on Track\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Heute galt es nach der kurzen Einheit am Donnerstag wieder den Anschluss an mein Ergo-Training zu finden.<\/p>\n<p>Die ersten Kilometer waren recht anstrengend und der Puls war f\u00fcr die gebrachte Leistung zu hoch. Was soll ich daraus schlie\u00dfen? Zeigt sich hier die Woche ohne Ausdauersport? Bin ich noch nicht wieder 100%ig gesund? Vielleicht ein Mischung aller Ereignisse?! Toll finde ich das nicht, denn ich w\u00fcrde gerne dort ankn\u00fcpfen, wo ich am <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3157\" target=\"_blank\">8. Dezember<\/a> aufgeh\u00f6rt hatte. <del datetime=\"2010-12-18T14:38:33+00:00\">Geht aber nicht.<\/del><\/p>\n<p>So muss ich das Beste draus machen und einfach kurbeln und keinen Rekorden hinter her hecheln. Gar nicht so einfach, denn ein gro\u00dfer Teil der Motivation auf dem Ergo f\u00fcr mich ist gerade der virtuelle Partner, den man immer dabei haben kann und gegen den ich fahren kann, der \u00fcberholt und besiegt werden will.<\/p>\n<p>Genau den<em> roten Mann<\/em> hatte ich heute auf 240 Watt festgezurrt. So war mir klar das ich den<em> Burschen<\/em> auf jeden Fall <em>\u00bbdusten\u00ab<\/em> werden und ich mich daf\u00fcr nicht zu sehr aus dem Fenster lehnen musste.<\/p>\n<p>Wie sich <del datetime=\"2010-12-18T14:28:32+00:00\">sp\u00e4ter<\/del> jetzt heraus stellt kenne ich den Grund f\u00fcr den hohen Puls: Ich bin mal wieder Bestzeit gefahren und f\u00fchre auch <a href=\"http:\/\/trainingstagebuch.org\/ergoplanet\/show\/zhfjyrllemqawfbo\" target=\"_blank\">die Online-Tabelle auf ErgoPlanet<\/a> auf der Strecke an. Also bin ich wohl doch wieder 100%ig genesen. <em><del datetime=\"2010-12-19T14:17:39+00:00\">Die Toskana<\/del> Der Yellowstone-Nationalpark morgen kann kommen!<\/em><\/p>\n<p><iframe src='https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/embed\/59980786' title='ErgoPlanet-Key West' width='465' height='500' frameborder='0'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbBack on Track\u00ab Heute galt es nach der kurzen Einheit am Donnerstag wieder den Anschluss an mein Ergo-Training zu finden. Die ersten Kilometer waren recht anstrengend und der Puls war f\u00fcr die gebrachte Leistung zu hoch. Was soll ich daraus schlie\u00dfen? Zeigt sich hier die Woche ohne Ausdauersport? Bin ich noch nicht wieder 100%ig &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3172\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eErgoPlanet-Key West\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-3172","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ergometer-training"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-Pa","jetpack-related-posts":[{"id":6896,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6896","url_meta":{"origin":3172,"position":0},"title":"ErgoPlanet-FR-Mont Ventoux08","author":"Georg","date":"Dezember 9, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbneu und lang in der Provence\u00abHeute hatte ich viel Zeit zum Trainieren, da lag es auf der Hand, mal wieder einen 100er auf dem Ergo abzuspulen. 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