{"id":3230,"date":"2010-12-29T22:18:22","date_gmt":"2010-12-29T21:18:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3230"},"modified":"2016-09-17T12:47:06","modified_gmt":"2016-09-17T10:47:06","slug":"ergoplanet-route-des-cretes-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3230","title":{"rendered":"ErgoPlanet-Route des Cr\u00eates"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbSpass in den Vogesen\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Mir liegt diese RealLifeVideo DVD sehr. Die Strecke ist klasse und bietet viel f\u00fcrs Auge. Auch der Trainings-Reiz kommt dank des langen Anstiegs nicht zu kurz.<\/p>\n<p>Schlecht nur, wenn nebenbei noch ein MacOS auf einem Kunden-Mac aktualisiert werden will und das Combo-Update nicht so will, wie ich mir das vorgestellt hatte. Solche Art der Abwechslung brauche ich auf dem ErgoMeter eigentlich nicht, aber der Mac sollte heute fertig werden.<\/p>\n<p>Die Gangautomatik hatte ich mir auf 220-260 Watt eingestellt um nicht zu <em>\u00fcberpacen<\/em> und den Puls nicht zu hoch zu jagen. Ins Schwitzen bin ich aber trotzdem gekommen. Zum Ende hin war ich dann recht froh das es nur noch die <em>Col de la Schlucht<\/em> hinab ging und keine H\u00fcgel mehr zu erklimmen waren.<\/p>\n<p>Klasse Strecke, sch\u00f6nes Indoor-Training. Gerne wieder. Morgen fr\u00fch erstmal Outdoor-RL-Laufen mit Papa.<\/p>\n<p><iframe src='https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/embed\/61061013' title='ErgoPlanet-Route des Cr\u00eates' width='465' height='500' frameborder='0'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbSpass in den Vogesen\u00ab Mir liegt diese RealLifeVideo DVD sehr. Die Strecke ist klasse und bietet viel f\u00fcrs Auge. Auch der Trainings-Reiz kommt dank des langen Anstiegs nicht zu kurz. Schlecht nur, wenn nebenbei noch ein MacOS auf einem Kunden-Mac aktualisiert werden will und das Combo-Update nicht so will, wie ich mir das vorgestellt &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3230\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eErgoPlanet-Route des Cr\u00eates\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-3230","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ergometer-training"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-Q6","jetpack-related-posts":[{"id":6517,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=6517","url_meta":{"origin":3230,"position":0},"title":"ErgoPlanet-Mallorca Tour","author":"Georg","date":"November 5, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbErst kein Spass \u2013 dann Randa\u00abDrau\u00dfen schien die Sonne bei milden 12\u00b0C. Ideales Rennradwetter und einige Touren waren heute auch im Internet im Angebot. Leider schmerzte meine Schulter immer noch und ich wollte es nicht riskieren, auf der Stra\u00dfe die Verletzung noch zu verschlimmern. So blieb mir nur der\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2819,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=2819","url_meta":{"origin":3230,"position":1},"title":"ErgoPlanet-South Africa Cape Argus Pick n Pay","author":"Georg","date":"November 13, 2010","format":false,"excerpt":"oder \"Die Strecke schon mal Probefahren\"Da heute wieder f\u00fcr den ganzen Tag Regen angesagt war und nur noch 116 Tage bis zur Cape Argus Pick n Pay Cycle Tour verbleiben, wollte ich diese Strecke in Angriff nehmen. Mitte M\u00e4rz fliege ich nach S\u00fcdafrika um an diesem weltgr\u00f6\u00dften Radrennen teilzunehmen und\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/SouthAfrica.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3725,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3725","url_meta":{"origin":3230,"position":2},"title":"ErgoPlanet-West Los Angeles","author":"Georg","date":"Februar 27, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbBack in the City of Angels\u00abTrotz des blauen Himmels und Sonnenscheins, welcher durch meine Fenster strahlte, konnte ich mich heute nicht aufraffen eine Rennrad-Runde im Freien zu drehen. Das lag nicht nur am sp\u00e4ten fr\u00fchen zu Bett gehen, den leckeren Gin-Tonics und der damit verbundenen leichten Verkaterung Aufgew\u00fchltheit, sondern\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/LosAngelesWest.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/LosAngelesWest.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/LosAngelesWest.jpg?resize=525%2C300 1.5x"},"classes":[]},{"id":2807,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=2807","url_meta":{"origin":3230,"position":3},"title":"ErgoPlanet-Mondfeld (mal wieder)","author":"Georg","date":"November 11, 2010","format":false,"excerpt":"oder \"Immer wieder Mondfeld!\"Diese Strecke hat es mir wirklich angetan. Zum einen bietet das Profil viel Abwechslung und dann kann ich nur immer wieder betonen das das RealLiveVideo von Cycle-in-Motion einfach nur hervorragend ist. Jedes mal entdecke ich neue Details und sehe mit welcher Liebe zu eben diesen der Autor\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3059,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3059","url_meta":{"origin":3230,"position":4},"title":"ErgoPlanet-Toskana","author":"Georg","date":"November 28, 2010","format":false,"excerpt":"oder 1. Advents-Ausfahrt in der ToskanaHeute waren es unter 0\u00b0C drau\u00dfen und deshalb f\u00fcr mich die ideale Voraussetzung um ein Indoor-Training zu fahren. Da heute Sonntag ist und ich keine Verpflichtungen habe, darf es auch ein wenige l\u00e4nger sein. Das RL-Video Toskana schlummerte noch auf meiner Festplatte und wollte gefahren\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/Level-Toskana.gif?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3187,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3187","url_meta":{"origin":3230,"position":5},"title":"ErgoPlanet-Yellowstone","author":"Georg","date":"Dezember 19, 2010","format":false,"excerpt":"oder \u00bb1x nach Norden und 1x nach S\u00fcden\u00abGestern hatte ich mir noch vorgenommen die recht anspruchsvolle Strecke in der Toskana zu fahren. Davon wollte ich aber heute nichts mehr wissen. Zum einen hatte ich nicht wirklich gut geschlafen, zum anderen war mir heute einfach nicht nach 3 Stunden plus Ergometerfahren.\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3230"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3230\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}