{"id":3272,"date":"2011-01-06T19:28:14","date_gmt":"2011-01-06T18:28:14","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3272"},"modified":"2016-09-17T12:41:45","modified_gmt":"2016-09-17T10:41:45","slug":"ergoplanet-paris-brest-paris-etappe-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3272","title":{"rendered":"ErgoPlanet-Paris Brest Paris &#8211; Etappe 4"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbBienvenue \u00e0 la Bretagne\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Da ich heute nicht viel Zeit zum Trainieren hatte, traf es sich sehr gut, das auf dem Etappenplan von <em>PB<\/em>P die 4. Etappe auch die K\u00fcrzeste war. 54 km lassen sich auf dem Ergometer lockern in knapp unter 90 Minuten abspulen.<\/p>\n<p>Heute lief es gut und der <em>Flow<\/em> stellte sich recht schnell ein. So konnte ich die, nun ein wenig abwechslungsreichere, Landschaft genie\u00dfen. Bin schon sehr auf Brest gespannt, aber bis dorthin sind es noch ein paar Kilometer\u2026<\/p>\n<p><iframe src='https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/embed\/62222789' title='ErgoPlanet-Paris Brest Paris - Etappe 4' width='465' height='500' frameborder='0'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbBienvenue \u00e0 la Bretagne\u00ab Da ich heute nicht viel Zeit zum Trainieren hatte, traf es sich sehr gut, das auf dem Etappenplan von PBP die 4. Etappe auch die K\u00fcrzeste war. 54 km lassen sich auf dem Ergometer lockern in knapp unter 90 Minuten abspulen. Heute lief es gut und der Flow stellte sich &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3272\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eErgoPlanet-Paris Brest Paris &#8211; Etappe 4\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-3272","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ergometer-training"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-QM","jetpack-related-posts":[{"id":7311,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7311","url_meta":{"origin":3272,"position":0},"title":"ErgoPlanet-Paris Brest Paris &#8211; Etappe 5","author":"Georg","date":"Februar 12, 2012","format":false,"excerpt":"oder \u00bbdimanche amusant\u00abHeute wollte ich meinem Zwischenziel Brest wieder ein wenig n\u00e4her kommen und deshalb nahm ich die 5. Etappe in Angriff. Ich f\u00fchlte mich gut auf meinem Daum ergo_bike Premium 8i und der Puls blieb erstaunlich lange im niedrige Bereich (GA1). Keine Ahnung ob das mit dem wieder regelm\u00e4\u00dfigeren\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"http:\/\/www.assoc-amazon.de\/e\/ir?t=gaba08-21&l=as2&o=3&a=B000K7DK5K","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3324,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3324","url_meta":{"origin":3272,"position":1},"title":"ErgoPlanet-Paris Brest Paris &#8211; Etappe 5","author":"Georg","date":"Januar 13, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbJa bin ich hier in Nordkorea?\u00abHeute wollte ich meinem Ziel Brest doch ein wenig n\u00e4her kommen und deshalb entschied ich die 5. Etappe in Angriff zu nehmen. Den Sattel, welchen ich an meinem neuen Renner montiert hatte wollte ich auch mal auf einer Ausfahrt im Trockenen ausprobieren und so\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":7284,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7284","url_meta":{"origin":3272,"position":2},"title":"ErgoPlanet-Paris Brest Paris &#8211; Etappe 3","author":"Georg","date":"Februar 9, 2012","format":false,"excerpt":"oder \u00bbGute Beine \u2013 gutes Trainingsgef\u00fchl\u00abAuch ohne Wecker war ich wieder um \u00bd-6 wach um mit Training den Tag zu beginnen. Da hat sich wohl meine innere Uhr auf den Trainings-Rhythmus eingestellt. Sehr sch\u00f6n! Die Wattautomatik hatte ich wie bei den beiden Etappen zuvor eingestellt, heute lie\u00df es sich aber\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":11351,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=11351","url_meta":{"origin":3272,"position":3},"title":"ErgoPlanet-Paris Brest Paris &#8211; Etappe 3","author":"Georg","date":"Februar 5, 2014","format":false,"excerpt":"oder \u00bbNachtfahrt\u00abHeute mal ausnahmsweise Training direkt nach der Arbeit. Das liegt zum Einen dran, dass ich morgen recht zeitig im Store sein muss und somit morgen noch fr\u00fcher h\u00e4tte aufstehen m\u00fcssen, um diese fast 90 km abzustrampeln. Zum Anderen wollte ich einfach mal sehen, wie es so am Abend, nach\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":7336,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7336","url_meta":{"origin":3272,"position":4},"title":"ErgoPlanet-Paris Brest Paris &#8211; Etappe 6","author":"Georg","date":"Februar 14, 2012","format":false,"excerpt":"oder \u00bbNicht mehr weit bis zur Atlantikk\u00fcste\u00abDa ich relativ unruhig schlief, war es fast eine Erl\u00f6sung, als ich um 5:46 Uhr endlich auf meinen Ergometer durfte. Trotzdem hat es heute lange gedauert bis sich der Spass am Kurbeln endlich einstellte. Viel Abwechslung bot die Strecke auch heute wieder nicht. \u00bbKilometer-machen\u00ab\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3250,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3250","url_meta":{"origin":3272,"position":5},"title":"ErgoPlanet-Paris Brest Paris &#8211; Etappe 1","author":"Georg","date":"Januar 2, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbErste lange Einheit 2011\u00abSicher um der Motivation in 2011 ein wenig auf die Spr\u00fcnge zu helfen, hat Tilo, der Entwickler der Software ErgoPlanet, die Strecke von Paris Brest Paris 2011 in einzelne Etappen-H\u00e4ppchen geteilt und als Tracks zum Nachfahren bereit gestellt. \u00bbDer Gesamtumfang der Ergovariante betr\u00e4gt: 1.220 km -\u2026","rel":"","context":"In &quot;Ergometer Training&quot;","block_context":{"text":"Ergometer Training","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=15"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3272"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3272\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}