{"id":3320,"date":"2011-01-12T22:57:52","date_gmt":"2011-01-12T21:57:52","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3320"},"modified":"2016-09-17T12:38:34","modified_gmt":"2016-09-17T10:38:34","slug":"ergoplanet-berlin-marathon-2010-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3320","title":{"rendered":"ErgoPlanet-Berlin Marathon 2010"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbNur-\u2019ne-Stunde-Zeit-Training\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Da ich am Abend auf einen Geburtstag eingeladen war, aber trotzdem ein wenig trainieren wollte, musste mal wieder meine geliebte <em>Berlin Marathon 2010-Strecke<\/em> f\u00fcr ein kurzes, aber intensives, Training herhalten.<\/p>\n<p>F\u00fcr die ersten 20 km hatte ich mir eine nicht all zu hohe Leistung in der Automatik eingestellt. Schnell merkte ich jedoch, das ich in diesem Wattbereich nicht wirklich gefordert war, und so erh\u00f6hte ich sukzessive den Tretwiderstand.<\/p>\n<p>Am Ende kam keine neue Bestzeit heraus, aber immer hin meine 3. schnellste gefahrene Zeit auf dieser Streck. Demn\u00e4chst dann wieder weiter in der Bretagne.<\/p>\n<p><iframe src='https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/embed\/63195494' title='ErgoPlanet-Berlin Marathon 2010' width='465' height='500' frameborder='0'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbNur-\u2019ne-Stunde-Zeit-Training\u00ab Da ich am Abend auf einen Geburtstag eingeladen war, aber trotzdem ein wenig trainieren wollte, musste mal wieder meine geliebte Berlin Marathon 2010-Strecke f\u00fcr ein kurzes, aber intensives, Training herhalten. F\u00fcr die ersten 20 km hatte ich mir eine nicht all zu hohe Leistung in der Automatik eingestellt. 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