{"id":3526,"date":"2011-02-05T14:50:29","date_gmt":"2011-02-05T13:50:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3526"},"modified":"2017-06-13T13:01:29","modified_gmt":"2017-06-13T11:01:29","slug":"ergoplanet-city-tour-boston","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3526","title":{"rendered":"ErgoPlanet-City-Tour Boston"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> < 1<\/span> Minute<\/span><\/span>

oder \u00bbGerade noch die Kurve gekriegt\u00ab<\/h4>\n
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Die halben Vormittag habe ich damit verbracht, mir zu \u00fcberlegen, welche Strecke ich denn heute auf meinem Ergometer fahren werde.<\/p>\n

Die Entscheidung viel nicht leicht, da ich mich in einer Kampfphase mit meinem Schweinehund befinde. Nach neuen Rekorden war mir auch nicht zumute und deshalb vielen die vielen bereits gefahrenen Strecken aus. Verlieren<\/em> wollte ich heute nicht.<\/p>\n

Beim durchbl\u00e4ttern der Trainingstagebuch RoadMap Strecken<\/a> kamen zwei in die engere Wahl, entschieden habe ich mich dann f\u00fcr die City-Tour Boston. Ein sch\u00f6ner Kontrast: Am 31.1. noch in der alten Welt<\/a> <\/em>geradelt und heute dann in der Neuen<\/a><\/em> unterwegs. Leider alles nur virtuell, aber immer noch besser als bei Regen drau\u00dfen unterwegs zu sein.<\/p>\n

Den Bums<\/del> Druck, den ich bei vorherigen Einheiten im Dezember auf die Pedale bekommen habe, hatte ich leider nicht. Ich f\u00fchlte mich nicht wirklich gut austrainiert und der Puls war mir, f\u00fcr die abgelieferte Leistung, auch zu hoch.<\/p>\n

Ich werde das weiter verfolgen. Mit viel Interesse beobachte ich ja mein dfv<\/a>, ein Index welcher aus der durchschnittlichen Leistung (Watt) und Herzfrequenz (bpm) berechnet wird. Je h\u00f6her dieser Wert ist, desto fitter<\/em> ist man.<\/p>\n

Hier mein Diagramm seit Anfang November, wo ich mit dem Ergometer-Training begonnen habe:<\/p>\n

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Dank an Nils Knieling f\u00fcr die tollen Auswertungsm\u00f6glichkeiten im Trainingstagebuch.org<\/a>, ohne das diese Grafik und detaillierte Auswertung nicht m\u00f6glich w\u00e4re.<\/span><\/h6>\n