{"id":3776,"date":"2011-03-04T08:11:16","date_gmt":"2011-03-04T07:11:16","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3776"},"modified":"2016-09-04T18:21:15","modified_gmt":"2016-09-04T16:21:15","slug":"tiergarten-morgenlauf-mit-papa-8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3776","title":{"rendered":"Tiergarten-Morgenlauf mit Papa #8"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbLangsam nerven die Temperaturen!\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Nach nur 4,5 Stunden schlaf riss mich der Wecker aus den Tr\u00e4umen. Ein Blick auf den Au\u00dfenthermometer machte mich dann aber wirklich wach.<br \/>\n-4\u00b0C. Schon wieder oder immernoch? Ich kann das Minus vor den Zahlen einfach nicht mehr sehen! In der Hoffnung das diese Temperaturen ein letztes Aufb\u00e4umen des Winters ist, schl\u00fcpfte ich in meine Winterlaufklamotten. Wieder lange Thermounterw\u00e4sche, Jacke \u00fcber dem Shirt, M\u00fctze und Handschuh eingepackt. <em><a href=\"http:\/\/www.redensarten-index.de\/suche.php?suchbegriff=~~Wat%20mutt%2C%20dat%20mutt!&amp;bool=relevanz&amp;suchspalte%5B%5D=rart_ou\" target=\"_blank\">Wat mut dat mut<\/a><\/em><a href=\"http:\/\/www.redensarten-index.de\/suche.php?suchbegriff=~~Wat%20mutt%2C%20dat%20mutt!&amp;bool=relevanz&amp;suchspalte%5B%5D=rart_ou\" target=\"_blank\"> <\/a>w\u00fcrde der Hanseat jetzt sagen!<\/p>\n<p>Papa f\u00fchlte genauso und war kurz davor mich anzurufen und abzusagen. Gut das er es nicht getan hat, denn es wurde ein angenehmer Morgenlauf. Nicht besonders schnell, denn Papa reduzierte immer wieder die Pace. Ich h\u00e4tte eigentlich schneller k\u00f6nnen, musste mich dann aber meinem Laufpartner f\u00fcgen. Keine Ahnung warum es bei mir so gut lief \u2026 an dem Bier und der Pizza vom Vorabend wird es wohl nicht gelegen haben.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/Laufuebersicht.png\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"3786\" data-permalink=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?attachment_id=3786\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/Laufuebersicht.png?fit=919%2C163&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"919,163\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"Laufuebersicht\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/Laufuebersicht.png?fit=919%2C163&amp;ssl=1\" class=\"size-full wp-image-3786 aligncenter\" title=\"Laufuebersicht\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/Laufuebersicht.png?resize=510%2C90\" alt=\"\" width=\"510\" height=\"90\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/Laufuebersicht.png?w=919&amp;ssl=1 919w, https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/Laufuebersicht.png?resize=300%2C53&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 510px) 100vw, 510px\" \/><\/a><\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/700456183\/embed\/da9de73ce4d5dea5017f6aa0fa02a186a1210216'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbLangsam nerven die Temperaturen!\u00ab Nach nur 4,5 Stunden schlaf riss mich der Wecker aus den Tr\u00e4umen. Ein Blick auf den Au\u00dfenthermometer machte mich dann aber wirklich wach. -4\u00b0C. Schon wieder oder immernoch? Ich kann das Minus vor den Zahlen einfach nicht mehr sehen! 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Eine klasse Art, die neue Woche beginnen zu lassen. Schon auf dem ersten Kilometer wurde kontrovers \u00fcber das Verhalten von Frau Friedrich\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3636,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3636","url_meta":{"origin":3776,"position":1},"title":"Tiergarten-Morgenlauf mit Papa #6","author":"Georg","date":"Februar 18, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbHeute mal ein wenig flotter\u00abEigentlich wiederholen sich die L\u00e4ufe und es gibt nicht viel Abwechslung. Die kurzen Sprints welche wir fr\u00fcher gelaufen sind, finden nicht mehr statt. Mein Puls liegt bei \u00d8 139 was darauf schlie\u00dfen l\u00e4\u00dft, das die Runde nicht sonderlich ambitioniert gelaufen wird. Aber schneller geht bei\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":4432,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4432","url_meta":{"origin":3776,"position":2},"title":"Tiergarten-Morgenlauf mit Papa #15","author":"Georg","date":"Mai 3, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbJanz sch\u00f6n kalt!\u00abDer Blick auf den Thermometer bewog mich um 4:30 Uhr dann doch wieder die langen Laufhosen aus dem Schrank zu holen. Diese waren zwar schon ganz hinten f\u00fcr den n\u00e4chsten Winter verstaut, aber bei 4\u00b0C m\u00f6chte ich ungern in \u00be-Hosen laufen. Um 5 Uhr ging es dann\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":7749,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=7749","url_meta":{"origin":3776,"position":3},"title":"City-Morgenlauf v3","author":"Georg","date":"April 17, 2012","format":false,"excerpt":"oder \u00bbHeute locker und leicht\u00abHeute stand wieder der Morgenlauf mit Papa auf dem Programm. Der Blick um 4:20 Uhr auf das Au\u00dfenthermometer verriet mir, dass es heute wieder kalt sein w\u00fcrde. Motivierend ist was Anderes. Egal, Laufschuhe geschn\u00fcrt und los. Sofort merkte ich das es ich heute gut laufen w\u00fcrden.\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3620,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=3620","url_meta":{"origin":3776,"position":4},"title":"Tiergarten-Morgenlauf mit Papa #5","author":"Georg","date":"Februar 15, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bb\u20133\u00b0C - same procedure as always\u00abTreffpunkt war, wie schon bei den letzten L\u00e4ufen um 5 Uhr. Wir wollten wieder die Runde vom Freitag laufen. Auf den ersten Kilometern hatte Papa ein wenig Probleme mit seinen Beinen und wir \u00fcberlegte kurz ob wir den Lauf vielleicht abk\u00fcrzen sollten. Dieser Gedanke\u2026","rel":"","context":"In &quot;Fr\u00fchsport&quot;","block_context":{"text":"Fr\u00fchsport","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?cat=16"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":10879,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10879","url_meta":{"origin":3776,"position":5},"title":"City-Morgenlauf #15-2013","author":"Georg","date":"September 27, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbim zweit\u00e4gigen Wechsel gr\u00fcsst das Murmeltier\u00abHeute war es wieder soweit, Fr\u00fchsport und unsere Laufrunde standen auf dem Zettel. Klasse dass wir in die Morgenl\u00e4ufe nun schon solch eine Routine einbauen k\u00f6nnen, dass es nicht mehr all zu schwer f\u00e4llt, morgens aus dem warmen Bette zu kommen. 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