{"id":4337,"date":"2011-04-24T10:12:05","date_gmt":"2011-04-24T08:12:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4337"},"modified":"2016-09-01T13:47:18","modified_gmt":"2016-09-01T11:47:18","slug":"3-seen-runde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4337","title":{"rendered":"3-Seen-Runde"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbKlasse Lauf am Oster-Sonntag\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Eigentlich sollte der Oster-Sonntag Ruhetag werden, aber ich konnte einfach nicht widerstehen, als Papa gestern meinte er w\u00fcrde diese tolle Runde heute laufen. Da <em>musste<\/em> ich mich einfach anschlie\u00dfen.<\/p>\n<p>Ich kam schnell wieder rein, obwohl ich seit einem Monat nicht gelaufen bin. Nat\u00fcrlich werden andere Muskeln beansprucht als beim Radfahren, aber diese waren zum Gl\u00fcck auch noch vorhanden. An den kleinen H\u00fcgeln war ich \u00fcberrascht \u00fcber die <em>Spritzigkeit<\/em> meines Papas. Beeindruckend was konsequente Low-Carb-Ern\u00e4hrung, ordentliches Training und damit verbundene Gewichtsreduktion so alles ausmachen. Wieder einmal merkte ich, das ich noch zu schwer bin. In der Ebene hatte ich keine Probleme, da lief der Motor wie ein gut geschmierter Diesel: Niedrige Drehzahlen und dazugeh\u00f6rige Durchzugskraft.<\/p>\n<p>Herrliches Fr\u00fchlingswetter begleitete uns um die Seen und so verging der Lauf wie im Flug &#8211; <em>Besser kann ein Ostersonntag nicht begonnen werden!<\/em><\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/696623717\/embed\/7159b5050e1279d1436a51e8c97d5ca828123e03'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbKlasse Lauf am Oster-Sonntag\u00ab Eigentlich sollte der Oster-Sonntag Ruhetag werden, aber ich konnte einfach nicht widerstehen, als Papa gestern meinte er w\u00fcrde diese tolle Runde heute laufen. Da musste ich mich einfach anschlie\u00dfen. Ich kam schnell wieder rein, obwohl ich seit einem Monat nicht gelaufen bin. 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