{"id":4389,"date":"2011-04-27T08:00:28","date_gmt":"2011-04-27T06:00:28","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4389"},"modified":"2016-09-01T13:44:38","modified_gmt":"2016-09-01T11:44:38","slug":"tiergarten-morgenlauf-mit-papa-13","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4389","title":{"rendered":"Tiergarten-Morgenlauf mit Papa #13"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbSuper lockerer und flotter Lauf\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Nach der 3-Seen-Runde am Sonntag waren die Sehnen und B\u00e4nder wieder f\u00fcr das l\u00e4ngere Laufen gedehnt und so lief es sich heute um 5 Uhr gut los.<\/p>\n<p>Mit dem Wetter hatten wir richtig Gl\u00fcck, denn es regnete die halbe Nacht und just in dem Moment in dem wir Laufen waren blieb es trocken. Beim Zielsprint begann es wieder leicht zu Nieseln &#8211; <em>Gl\u00fcck gehabt!<\/em><\/p>\n<p>Ein sch\u00f6ner, recht flotter Lauf ohne viel M\u00fche &#8211; keine PBZ aber trotzdem ordentlich. <em>So muss es sein! Mal schauen was da noch an Zeiten drin ist, diesen Sommer!?<\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/04\/KeinePBZ.png\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"4393\" data-permalink=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?attachment_id=4393\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/04\/KeinePBZ.png?fit=629%2C304&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"629,304\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"KeinePBZ\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/04\/KeinePBZ.png?fit=629%2C304&amp;ssl=1\" class=\"alignleft size-full wp-image-4393\" title=\"KeinePBZ\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.kunstgriff.net\/wp-content\/uploads\/2011\/04\/KeinePBZ.png?resize=509%2C247\" alt=\"\" width=\"509\" height=\"247\" \/><\/a><briefing Room><\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/696614884\/embed\/2dd2b9b918abf6f9053e8581a0862810875dc0e3'><\/iframe><\/briefing><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbSuper lockerer und flotter Lauf\u00ab Nach der 3-Seen-Runde am Sonntag waren die Sehnen und B\u00e4nder wieder f\u00fcr das l\u00e4ngere Laufen gedehnt und so lief es sich heute um 5 Uhr gut los. 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