{"id":4485,"date":"2011-05-07T20:49:12","date_gmt":"2011-05-07T18:49:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4485"},"modified":"2011-05-07T20:49:12","modified_gmt":"2011-05-07T18:49:12","slug":"dr-strunz-seminar-tag-2-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4485","title":{"rendered":"Dr. Strunz Seminar Tag 2"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> 2<\/span> Minuten<\/span><\/span>

oder \u00bbLaktat, Ern\u00e4hrung und Yoga\u00ab<\/h4>\n

Um 7:15 Uhr fanden wir uns in langer Laufkleidung vor dem Hotel ein, um den Laktattest zu absolvieren. Holle<\/a> erl\u00e4rte uns den Ablauf: Nach 10-min\u00fctigem Einlaufen, sollten wir wieder an den Messtisch, welcher vor dem Hotel aufgebaut war, zur\u00fcck kehren. Dort wurde uns dann in den Finger gepieckt und ein Tropfen Blut entnommen. Nach einer Minute war der Laktatwert bestimmt und ich wurde mit 5 Schl\u00e4gen mehr wieder auf eine F\u00fcnf-Minuten-Runde geschickt. Dann wurde erneut gemessen. Nach einer weiteren Runde mit 5 Schl\u00e4gen mehr stand meine an\u00e4robe Schwelle<\/a> fest. Diese liegt bei 154 bpm.\u00a0Nicht wirklich neu, aber trotzdem sehr interessant, das mal Schwarz auf Weiss zu haben. Durch meine vielen Lauf- und Radkilometer war mir diese Zahl ja bereits ann\u00e4hernd bekannt.<\/p>\n

\"Dr.<\/a>Gut ausgelastet und gelaunt ging es zum Fr\u00fchst\u00fcck. Im Anschluss folgte ein weiterer mehrst\u00fcndiger Vortrag von Dr. Strunz, in dessen Verlauf auch diese Fotos entstanden sind. Wie unschwer zu erkennen ist, referierte er auch \u00fcber die Unwichtigkeit von Bananen. Die drei essentiellen Nahrungsmittel sind Eiwei\u00df, Omega3 und Vitamine&Co. Leere Kohlenhydrate wurden auch angeschnitten. Die Ern\u00e4hrungsempfehlunge wurden nat\u00fcrlich von Dr. Strunz mit vielen kleinen Anekdoten und Geschichten unterf\u00fcttert. Immer wieder wurden auch die Beispiele mit Quellen aus wissenschaftlichen Studien untermauert, was die Glaubw\u00fcrdigkeit weiter erh\u00f6hte. Sehr beeindruckend.<\/p>\n

\"Dr.<\/a>Nach dem Vortrag wurden uns unsere Blutwerte ausgeh\u00e4ndigt und die Bedeutung der einzelnen Bestandteile erl\u00e4utert. Die wichtigsten Frohmedizin-<\/em>Werte sind Eiweiss, Magnesium und H\u00e4moglobin.<\/a> Letztere Wert ist bei mir leider immer noch erschreckend niedrig. Drohmedizin-<\/em>Werte wie Cholesterin und andere Mineralien wurden unter den Teppich gekehrt. Interessant.<\/p>\n

Nach den Vortr\u00e4gen wurde wieder in die Sportkleidung gewechselt, um Dehn\u00fcbungen mit dem Terraband zu erlernen. Danach gab es noch eine Yogaeinf\u00fchrung bevor es mit den neuartigen Sportger\u00e4ten X-Co<\/a> in den Wald ging. Papa gefiel dieses unterst\u00fctzende Ger\u00e4t sehr gut, wohingegen ich es sehr gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig finde. Mal schauen ob es gegebenenfalls doch angeschaffte wird.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Der zweite Tag bot ein klasse Sport- und Seminarprogramm. Ich freu mich auf Morgen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

oder \u00bbLaktat, Ern\u00e4hrung und Yoga\u00ab Um 7:15 Uhr fanden wir uns in langer Laufkleidung vor dem Hotel ein, um den Laktattest zu absolvieren. Holle erl\u00e4rte uns den Ablauf: Nach 10-min\u00fctigem Einlaufen, sollten wir wieder an den Messtisch, welcher vor dem Hotel aufgebaut war, zur\u00fcck kehren. Dort wurde uns dann in den Finger gepieckt und ein … <\/p>\n

\u201eDr. Strunz Seminar Tag 2\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[25,16,10,36],"tags":[],"class_list":["post-4485","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-besonderes-ereignis","category-fruhsport","category-laufen","category-veranstaltungen"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-1al","jetpack-related-posts":[{"id":5620,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=5620","url_meta":{"origin":4485,"position":0},"title":"Werbellinsee-Runde reloaded","author":"Georg","date":"August 21, 2011","format":false,"excerpt":"oder \u00bbWieder so eine sch\u00f6ne Runde wie in 2010?\u00abVor fast genau einem Jahr sind wir diese Runde klasse Runde um den See im hohen Osten schon gefahren. 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