{"id":4511,"date":"2011-05-09T20:31:19","date_gmt":"2011-05-09T18:31:19","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4511"},"modified":"2016-09-01T13:31:15","modified_gmt":"2016-09-01T11:31:15","slug":"jungfernheide-lauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4511","title":{"rendered":"Jungfernheide Lauf"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbSch\u00f6nes Wetter = sch\u00f6ner Lauf!\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Nach Feierabend hatte ich heute noch viel Energie. Das lag sicher an dem sch\u00f6nen Wetter und auch den Worten <em>\u00bbt\u00e4glich Laufen\u00ab<\/em> von Dr. Strunz, die noch in meinem Unterbewusstsein nachhallten. So musste <em>kein<\/em> Schweinehund besiegt werden um in meine Laufschuhe zu finden.<\/p>\n<p>Da ich alleine Laufen w\u00fcrde konnte ich seit Langem mal wieder mit Musik auf den Ohren in mein nahegelegenes Laufrevier <em>Jungfernheidepark<\/em> aufbrechen.<\/p>\n<p>Heute machte es richtig Spass und ich brauchte nicht lange um meinen<em> Flow<\/em> zu finden. Der Puls war zwar hoch oben kurz vor der Anaeroben Schwelle, ich f\u00fchlte mich aber gut und so wollte ich nicht rausnehmen.<\/p>\n<p>Am <a href=\"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=2583\" target=\"_blank\">13. Oktober<\/a> bin ich diese Runde das letzte mal gelaufen. Da verloren gerade alle B\u00e4ume ihre Bl\u00e4tter und nun war es alles herrlich gr\u00fcn und die Luft war frisch und warm. Herrlich!<\/p>\n<p>Das ich fast 4 Minuten schneller war als im Oktober\u2026<em>nebens\u00e4chlich!<\/em><\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/696606205\/embed\/4be0e4038741a7a5328b46228d28037ceabac60f'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbSch\u00f6nes Wetter = sch\u00f6ner Lauf!\u00ab Nach Feierabend hatte ich heute noch viel Energie. Das lag sicher an dem sch\u00f6nen Wetter und auch den Worten \u00bbt\u00e4glich Laufen\u00ab von Dr. Strunz, die noch in meinem Unterbewusstsein nachhallten. So musste kein Schweinehund besiegt werden um in meine Laufschuhe zu finden. 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