{"id":4567,"date":"2011-05-14T16:40:15","date_gmt":"2011-05-14T14:40:15","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4567"},"modified":"2016-09-01T13:24:13","modified_gmt":"2016-09-01T11:24:13","slug":"grose-backer-runde-nach-fehrbellin-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4567","title":{"rendered":"Gro\u00dfe B\u00e4cker-Runde nach Fehrbellin"},"content":{"rendered":"Lesezeit: <\/span> 2<\/span> Minuten<\/span><\/span>

oder \u00bbHammer Ausfahrt\u00ab<\/h4>\n
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Heute konnte ich eine sehr interessante Erfahrung machen, die mich wahrlich verbl\u00fcfft hat. Daf\u00fcr muss ich ein wenig ausholen. Auf dem Dr. Strunz Seminar<\/a>, welches ich am letzten Wochenende besucht habe,\u00a0wurde uns erkl\u00e4rt das man t\u00e4glich Laufen soll. Am Besten am Morgen und dann n\u00fcchtern. Ganz wichtig, ohne vorher etwas zu essen, weil sonst der K\u00f6rper nur das zugef\u00fcgte Essen (Kohlenhydrate\/Zucker) verbrennt und nicht in den Fettverbrennungs-Modus<\/em> schaltet. Soweit eigentlich einleuchtend.<\/p>\n

Nun wollte ich das auch einmal beim Radfahren ausprobieren. Ich wusste, dass das heute keine GA1-Einheit werden w\u00fcrde und wir ordentlich flott unterwegs sein werden. Deshalb habe ich mich auch nicht n\u00fcchtern auf den Weg gemacht, sondern statt Br\u00f6tchen mit Quark und Honig nur einen Eiweiss-Shake und ein Glas Arginin<\/a> gegessen und getrunken. In den Flaschen hatte ich meine \u00fcbliche Malto-PowerBar-Mischung. Diese wollte ich aber erstmal nicht anfassen, was auch nicht n\u00f6tig war, denn ich hatte vor dem Losfahren ordentlich Wasser (pur) zu mir genommen.<\/p>\n

Nach 60 Minuten waren keine Leistungseinbu\u00dfen zu bemerken. Das hatte ich aber auch nicht anders erwartet, denn vom Laufen her wusste ich, das ein 90-min\u00fctiger-Lauf n\u00fcchtern kein Problem f\u00fcr mich ist. Mit Problem<\/em> meine ich Unterzuckerung im Volksmund auch\u00a0Hungerast.<\/em> Also pedallierte ich weiter ohne zu trinken. Als es dann nach rund 100 Minuten Fahrt doch sehr anstrengend wurde nahm ich einen Schluck aus der Flasche.<\/p>\n

Was nun passierte verbl\u00fcffte mich: Das Getr\u00e4nk gab mir nun einen richtigen Schub, den ich so nicht kannte, weil ich ja sonst immer schon vom Start weg voll mit Kohlenhydraten bin. Eine extrem interessante Erfahrung.<\/p>\n

Beim Caf\u00e9 Schmiedel<\/a> konnte ich dann, wie nicht anders zu erwarten, nicht auf ein<\/del> zwei St\u00fcck Kuchen verzichten. Die angebotene Ware wird dort einfach zu lecker pr\u00e4sentiert. Aber auch nach 2 St\u00fcck Kuchen war das K\u00f6rpergef\u00fchl anders als sonst. Ich f\u00fchlte mich nicht total schlapp und hatte keine Lust mehr weiter zu fahren wie \u00fcblich. Nein das Fahren ging sauber weiter und ich merkte einen weiteren Energieschub, welcher nun wohl durch den Kuchen ausgel\u00f6st wurde.<\/p>\n

Meine leer getrunkene Flasche f\u00fcllte ich beim Caf\u00e9 Schmiedel<\/a> mit klarem Wasser ohne Iso-Malto-Mix, denn die zweite Flasche war ja noch voll davon. Nun trank ich auf dem anstrengenden Heimweg viel von dem klaren Wasser und nur wenn es wirklich hart wurde und ich gleich mit im Wind fahren<\/em> dran war, nahm ich einen Schluck aus der Iso-Pulle. Und immernoch gab es Energiesch\u00fcbe, die ich sonst nur hatte, wenn ich ein PowerBar Gel<\/a> verdr\u00fcckt habe.<\/p>\n

Ein interessantes Kohlenhydrat-Experiment, welches ich unbedingt zum selber ausprobieren empfehlen kann. Diese neue Erfahrung bereitete mir nat\u00fcrlich viel Freude aber viel sch\u00f6ner war es noch, mit drei Kettenbr\u00fcdern<\/em> durch das sonnig, gr\u00fcne Havelland zu heizen<\/em>. Sebastian, Eric und Tom waren 100%ig motiviert und konditioniert, das ein super Team-Gef\u00fchl bei den vielen Wechseln, gerade auf dem R\u00fcckweg, mit elendigem<\/del> Gegenwind aufkam.<\/p>\n

In Vehlefanz verabschiedeten wir uns von Eric und Tom und Sebastian zog mich noch bis zum Kreisverkehr kurz vor Hennigsdorf, wo er rechts nach Falkensee abbog und ich weiter Richtung Spandauer Forst fuhr.<\/p>\n

Fazit: <\/em>Eine klasse flotte Runde mit einem kleinen aber sehr feinen Team. Interessante Erfahrung gesammelt zum Thema Ern\u00e4hrung vor und w\u00e4hrend der Ausfahrt. Ich werde das auf jeden Fall weiter beobachten und verfeinern.<\/p>\n

Hast Du \u00e4hnliche Erfahrungen im Umgang mit Kohlehydraten gemacht? Ich freue mich schon auf Deinen Kommentar!<\/em><\/p>\n