{"id":4617,"date":"2011-05-19T20:39:36","date_gmt":"2011-05-19T18:39:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4617"},"modified":"2016-09-01T13:20:15","modified_gmt":"2016-09-01T11:20:15","slug":"jungfernheide-lauf-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4617","title":{"rendered":"Jungfernheide Lauf"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><h4>oder \u00bbLockerer Lauf, dann doch etwas flotter\u00ab<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Angekommen auf dem Sofa mit der Fernbedienung in der Hand kamen mir mal wieder die Worte von <a href=\"http:\/\/www.strunz.com\/\" target=\"_blank\">Dr. Strunz<\/a> in den Sinn. Auf die Frage:<\/p>\n<blockquote><p>\u00bbAn wie vielen Tagen sollte man den Sport treiben? \u00ab<\/p><\/blockquote>\n<p>gab er die simple und geniale Antwort:<\/p>\n<blockquote><p>\u00bbNur an den Tagen an denen Sie auch essen!\u00ab<\/p><\/blockquote>\n<p>Gegessen hatte ich heute schon <del datetime=\"2011-05-19T18:27:02+00:00\">genug<\/del> und so gab es <em>keine<\/em> Ausrede, <em>nicht <\/em>die Laufschuhe anzuziehen und in meine sch\u00f6n gr\u00fcne Jungfernheide aufzubrechen. Die Temperaturen waren auch nach 19 Uhr noch weit \u00fcber 20\u00b0C, was mir half schnell warm zu werden.<\/p>\n<p>Sofort lief es super und ich begann meine erste Runde mit einer lockeren Pace und Puls. Immer sch\u00f6n bei 140 bpm &#8211; <em>\u00bbLaufen ohne zu Schnaufen\u00ab<\/em>, war das Motto. Als ich allerdings erst nach 21 Minuten die 1. Runde gedreht hatte, packte mich doch ein wenig der Ehrgeiz und ich lief ein wenig flotter. Die 2. Runde war ich dann gut eine Minute schneller. <em>Nice.<\/em><\/p>\n<p>Zufrieden kam ich p\u00fcnktlich vor dem Regenguss zu Hause an und freute mich, das ich heute <em>nicht nur<\/em> gegessen habe.<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/696600780\/embed\/c047e429efe2a490f80ab3d0c45f7338a001f3e8'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>oder \u00bbLockerer Lauf, dann doch etwas flotter\u00ab Angekommen auf dem Sofa mit der Fernbedienung in der Hand kamen mir mal wieder die Worte von Dr. Strunz in den Sinn. Auf die Frage: \u00bbAn wie vielen Tagen sollte man den Sport treiben? \u00ab gab er die simple und geniale Antwort: \u00bbNur an den Tagen an denen &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=4617\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eJungfernheide Lauf\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-4617","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-laufen"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-1ct","jetpack-related-posts":[{"id":10996,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=10996","url_meta":{"origin":4617,"position":0},"title":"Jungfernheide Lauf","author":"Georg","date":"Oktober 28, 2013","format":false,"excerpt":"oder \u00bbGanz sch\u00f6n hart\u00abDer Vormittag war verregnet und so verbrachte ich den Urlaubstag erst einmal mit ebook lesen auf meinem neuen Spielzeug. 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