{"id":492,"date":"2009-11-27T07:45:43","date_gmt":"2009-11-27T06:45:43","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=492"},"modified":"2017-06-15T13:42:18","modified_gmt":"2017-06-15T11:42:18","slug":"neue-finalisierte-%c2%bbinner-city-lap%c2%ab","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=492","title":{"rendered":"Neue finalisierte \u00bbInner-City-Lap\u00ab"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><p>Das Wetter meinte es heute wieder gut mit uns: Um zwanzig nach vier 9\u00b0C und trockene Stra\u00dfen &#8211; ideales Wetter um die beim letzten mal zur Probe gelaufene Strecke weiter zu verfeinern. Wir haben noch ein paar Nasen eingebaut, zum einen \u00fcber die Br\u00fccke hinter dem Paul-L\u00f6we-Haus vorbei am Deutschen Bundestag, der franz\u00f6sischen, britischen und amerikanischen Botschaft.<\/p>\n<p>Ein wenig Abwechslung muss sein, auch wenn sie nur darin besteht, \u00fcbergewichtigen und \u00fcberm\u00fcdeten Wachpolizisten an den Botschaften beim Vorbeilaufen einen \u00bbsch\u00f6nen Guten Morgen\u00ab&nbsp;zu w\u00fcnschen.<\/p>\n<p>Die Strecke ist laut Garmin genau 17,<span style=\"color: #888888;\">09<\/span> km lang und wir haben heute 1:30h gebraucht. Herrliche Werte um daraus eine Referenzstrecke abzuleiten. Bei der Strecke bekommen wir auch bei \u00fcbelstem Winterwetter, also nassen, verschneiten Asphalt keine nassen F\u00fc\u00dfe da nicht durch unsichtbare Pf\u00fctzen gewatet werden muss. Sehr sch\u00f6n! Es bleibt spannend!<\/p>\n<p><strong><em>Edit: <\/em><\/strong><a href=\"http:\/\/www.strunz.com\/news.php?i=984\" target=\"_blank\">Wer Beine hat soll laufen!<\/a> Wunderbarer heutiger Blog-Eintrag vom \u00bbFitnesspapst\u00ab<\/p>\n<p><iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/1037633362\/embed\/3aea3b13db0be7d04763acf74bf352479ff38cfe'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Wetter meinte es heute wieder gut mit uns: Um zwanzig nach vier 9\u00b0C und trockene Stra\u00dfen &#8211; ideales Wetter um die beim letzten mal zur Probe gelaufene Strecke weiter zu verfeinern. 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