{"id":50,"date":"2009-10-13T08:12:46","date_gmt":"2009-10-13T06:12:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=50"},"modified":"2009-10-13T10:18:27","modified_gmt":"2009-10-13T08:18:27","slug":"mcfit-ick-liebe-dir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=50","title":{"rendered":"McFit &#8211; ick liebe Dir!"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesezeit: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minute<\/span><\/span><p>Hatte gestern echt schwere Beine und musste mich ganz sch\u00f6n motivieren, nach Feierabend noch mal loszumachen, aber es hast sich gelohnt: Nach<\/p>\n<ul>\n<li>20 Minuten Rudermaschine (5146m)<\/li>\n<li>40 Minuten Kraft-Maschinen und<\/li>\n<li>50 Minuten Crosstrainer<\/li>\n<\/ul>\n<p>hatte ich wieder <strong>gute Laune<\/strong> und konnte entspannt zu unserem Orga-Treffen f\u00fcr Hamburg-Berlin gehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hatte gestern echt schwere Beine und musste mich ganz sch\u00f6n motivieren, nach Feierabend noch mal loszumachen, aber es hast sich gelohnt: Nach 20 Minuten Rudermaschine (5146m) 40 Minuten Kraft-Maschinen und 50 Minuten Crosstrainer hatte ich wieder gute Laune und konnte entspannt zu unserem Orga-Treffen f\u00fcr Hamburg-Berlin gehen.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-50","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mcfit"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8Cxe7-O","jetpack-related-posts":[{"id":595,"url":"https:\/\/blog.kunstgriff.net\/?p=595","url_meta":{"origin":50,"position":0},"title":"Lange Einheit bei McFit Brunsb\u00fcttler Damm","author":"Georg","date":"Dezember 28, 2009","format":false,"excerpt":"Ich hatte viel Zeit an diesem Montag und so beschloss ich mal wieder eine lange Einheit bei McFit einzulegen. 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